Кокосовое⠀
Первое место достается кокосовому. Из всех видов растительного молока это, пожалуй, одно из самых полезных.
Благодаря регулярному употреблению, можно за короткое время восполнить дефицит в необходимых микроэлементах.
В кокосовом молоке и сливках содержатся среднецепочечные триглицериды, которые способствуют улучшению расщепления и выведения жира.
Его можно рекомендовать для диетического питания.⠀
А еще это важный продукт для тех, кто придерживается кетодиеты (с большим количеством полезных жиров, малым количеством углеводов и белков) — стиля питания, который рекомендован для оздоровления и поддержки людей с сахарным диабетом, рядом серьезных заболеваний нервной системы (болезнь Альцгеймера, склероз и т. д.), онкологическими заболеваниями.⠀⠀
И в кокосовом молоке содержится каприловая кислота. Она оказывает противовоспалительное действие, способствует восстановлению слизистой оболочки кишечника, помогает эффективнее справляться с вирусными инфекциями.
¡ Одним словом, это самое ценное растительное молоко из всех подобных напитков.
Но следует учесть, что бывает индивидуальная непереносимость любого продукта, пробуйте, изучайте и применяйте в деле.⠀
Конопляное
Это супер-быстрый поставщик протеина, и ряда аминокислот в клетки, давно заслужил большое внимание среди спортсменов, т.к. является хорошим строительным материалом для мышечной массы и хорошим поливитаминным комплексом из Цинка, Магния, Железа, Фолиевой кислоты, и многого другого с невероятно быстрым и лёгким свойством усвоения.⠀
Тыквенное
Это молоко полезно уникальнейшим содержанием аминокислоты аргинина, который отвечает за распознавание мозгом необходимой пищи, при его недостатке сложно определить количество и вид пищи. Обладает антипаразитарным свойством.
Кедровое⠀
Полностью восполняет норму кальция, жиров, аминокислот и других жизненно важных микроэлементов не только для взрослого, но и для подрастающего организма, поэтому к едровое наиболее полезно для детей с грудного возраста.
Главное — соблюдать верные пропорции, не более от 1 ч.л. на стакан воды для детей и 2 ст.л. на стакан воды для взрослого.
Льняное ⠀
Оно богато антиоксидантами, польза его неоценима. Это лучший природный пребиотик и абсорбент, а также богатый источник Омега 3. Способствует обновлению кожи, волос, ногтей. Является антипаразитарным средством.
Маковое
Чемпион по содержанию кальция. Мак содержит кальция в несколько десятков раз больше, чем коровье молоко.
К примеру, в обычном молоке на 100 мл. — 150 мг. кальция, в миндале на 100 г. — 275 мг., в кунжуте — 875, а в маке — 1450 мг!
ВАЖНО ЗНАТЬ: кальций гораздо легче усваивается именно из растительных продуктов, чем из животных.⠀⠀
Выбор очевиден: растительное молоко — это не только лидер по кальцию, а еще и очень вкусный напиток. Обладает приятным маслянистым вкусом и легким балансирующим и успокаивающим, даже снотворным эффектом. Хорошо пить вечером.
Кунжутное
Молочко восполняет запасы кальция и предотвращает развитие заболеваний нервной системы, проблем с зубами и костями.⠀
ВАЖНО ЗНАТЬ: кальций из организма вымывается при большом употреблении черного и зеленого чая, крепкого кофе, избытка животного белка в рационе, из-за употребление газированных напитков, ненатуральных подсластителей и красителей.
Овсяное
Богато белком. Набирает популярность по своему вкусу и свойствам. Кроме всех полезных свойств, овсяное молочко имеет обволакивающую слизистую структуру и тем самым бережно обволакивает слизистую органов, убирая лишние токсины и оберегая от новых, способствует мягкому восстановлению родной микрофлоры.
Миндальное ⠀
У этого молока достаточно приятный вкус, является источником растительного протеина и витамина Е — самого мощного антиоксиданта.
А теперь о его темной стороне. В миндальном молоке много полиненасыщенных Омега-6 жирных кислот, которых многие, как правило, перебирают. С точки зрения поддержания веса и здоровья, это не слишком хорошо. Омега-6 провоцирует общее воспаление в организме в целом и развитие воспалительных заболеваний с течением времени в частности (все недуги, оканчивающиеся на «ит»).
Какое молоко не вошло в ТОП?
Соевому молоку поют оду многие вегетарианцы, а производители провозглашают его альтернативой коровьему молоку.⠀⠀
Белок в нем, конечно, есть, но он неполноценный, и содержит не все незаменимые аминокислоты.⠀
Фитоэстрогены, которые в нем содержатся, с одной стороны, способствуют снижению так называемого «плохого» холестерина , с другой — они могут быть совсем не полезны в рационе людей с нарушением метаболизма эстрогенов.⠀⠀
Любые соевые продукты в этом случае могут увеличить риск развития эстрогенозависимых опухолей — фибром и миом. Не забывайте, соя признана одним из самых сильных аллергенов — третье место в десятке!
Американские диетологи полностью исключают соевые продукты из диетического питания.⠀⠀
Есть и другие виды молока: рисовое, гречневое, подсолнечное. Важно понимать, что в свете текущих диетологических знаний нельзя говорить о пользе и вреде каких-либо продуктов в общем для всех. У каждого человека есть индивидуальная биохимическая непереносимость. Даже на очень полезное кокосовое молоко.⠀
Слушайте свой организм, поддерживайте свое здоровье и оставайтесь свободным от каких либо страхов и ограниченных умозаключений. Подписывайтесь на канал Kindzadza и оставляйте свои отзывы, какое растительное молоко любите вы?