Болезнь нашего времени🥀
⠀
Сегодня хочу рассказать о своем личном опыте переживания депрессии. Не в житейском понимании «Ах, у меня сегодня депрессия, пойдемте выпьем что ли», про настоящую и коварную старуху. Эта неприятная тетка с клюкой подкрадывается незаметно, маленькими шажочками, так, что о ее прихода не подозревают ни близкие, ни ты сам.☔️
⠀
Самый яркий эпизод у меня был примерно за год до переезда в Израиль. Мое место работы лишилось лицензии, после чего все дружной толпой вышли на рынок труда, и так переполненный до краев высококлассными специалистами в банковской сфере. Че греха таить, юристов в Москве как осенне- зимней грязи. Разумеется, я не была готова идти работать за копейки, да и выплаты при сокращении позволили мне продержаться без шика,
но и не голодая, до выхода на новую работу. Однако…
⠀
Со мной определенно что-то произошло, буквально через пару дней после того, как я собственноручно заполнила и раздала всем трудовые, и мы дружно посидели и выпили на посошок в ресторане, где привыкли проводить время ланча.
⠀
Была середина ноября, мерзость, серость и гадость на улице. Мрачно и темно. Но не было ничего страшнее пустоты и образовавшегося вакуума. Наступило то самое НИЧТО. Как будто ты переехал в сторожку в дремучем лесу. Вокруг тебя кипит жизнь, люди несутся куда-то, а ты стоишь такой посреди всего и тебя нигде никто попросту не видит, не замечает, проходит сквозь тебя. И никто не ждет. И спешить некуда. И все друзья- товарищи заняты своими делами и семьями, работой. А ты один.⛈
⠀
В чем выражалась депрессия: я была в состоянии хронического недосыпа, поскольку рано утром отвозила сына в школу по пробкам и забирала около пяти. Что я делала целый день? Да ни-че-го! Загадка до сих пор. Я не спала днем и вечером засиживалась допоздна, долго не могла уснуть. Нигде и ничему не училась – не могла себя заставить. Не лезло в голову. Я за полгода не прочла ни одной книги и не посмотрела ни одного фильма, верите? А я сама не могу в это поверить, как это возможно.
▪️Мне никто не звонил, и я тоже. Противоречивое состояние: острая нужда и нехватка общения и социальных связей и, одновременно, физическая и психологическая невозможность протянуть руку к мобильнику и позвонить самой. Я не ездила в гости, и ко мне никто не приходил. Единственное – возила ребенка и покупала продукты, готовила. Все по минимуму, без фантазии и разносолов, как я люблю.
⠀
А еще застывшие слезы в глазах и состояние «птичку жалко» при полном отсутствии последней. И фонящая тревога. Вот здесь проявляется коварство: ничего судьбоносного и драматического не происходит, никаких безвозвратных потерь, смертей и трагедий.😢
⠀
И да, мне мое психологическое образование никак не помогло понять, что со мной происходит. Я так и не дошла до профильного специалиста. Не пила никаких лекарств. И сейчас страшно жалею о том потерянном времени. Излечение пришло почти сразу само, как вышла на новую работу)).
⠀
Поэтому, если в моей истории вы заметили схожие моменты со своими ощущениями – не ждите, что само рассосется, идите на прием к психиатру. Депрессия – это болезнь, а не выпендреж и блаж. Самолечение очень опасно. Если вам как-то не так при видимом благополучии – лучше попросить помощь у близкого человека, чтобы записал вас на прием- сами вы так можете и не решиться. И не слушайте тех, кто вас будет обвинять в том, что «с жиру беситесь на пустом месте».💫
В первом комментарии я дала ссылку на простой тест, который позволит в первом приближении оценить ваше состояние.
⠀
PS ссылка ⬇️
Шкала депрессии Аарона Бека
https://testometrika.com/depression-and-stress/depression-scale-beck/
⠀
⠀
#еленафруг #коуч #психолог #коучпсихолог #депрессия