Когда-нибудь у вас была тяга к рисованию, что вам хотелось накупить всяких красок, кисточек и попробовать открыть для себя что-то невероятно интересное? Если да, но вы постоянно это откладывали, тогда советую заняться этим делом и скорее бежать в магазин за принадлежностями художника! Ведь ученые уже давно доказали, занятие изобразительным искусством это очень полезно!
Вот вам пару фактов!
1. Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги
В ходе недавнего исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Art Therapy, учёные предложили участникам заняться живописью. Уже через 45 минут у испытуемых было зафиксировано значительное снижение уровня кортизола — гормона стресса. Психологическое воздействие различных видов творчества является настолько ярко выраженным, что получает всё большее распространение в качестве терапии для жертв домашнего насилия, людей, пострадавших от преступных действий или понесших тяжёлую утрату.
И знаете, с этим пунктом я точно согласна, ведь сама не раз сталкивалась с этим. Начиная рисовать во время тревоги, мгновенно забываешь об этом и все мысли в работе.
2. Рисование улучшает работу головного мозга
Искусство действует на наш мозг на нейронном уровне. В 2014 году в журнале PLOS ONE была опубликована научная работа, доказывающая, что изобразительное искусство может улучшить связи между нейронами человеческого мозга. Как утверждают учёные, это помогает нам лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания.
Верите или нет, но это действительно поможет улучшить и интеллектуальные навыки. Оно стимулирует те участки мозга, которые повышают концентрацию и внимание. Не для кого не секрет, что детям в малом возрасте дают раскраски, чтобы тем самым развить память, улучшить внимательность и сосредоточенность.
3. Изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние
Если вы хотите отвлечься от грустных мыслей и переживаний, то берите в руки краски, карандаши и мелки. Сосредоточенность на рисунке, действительно избавит вас от плохих мыслей в голове. Это ещё раз подтвердил эксперимент, с результатами которого можно ознакомиться в журнале Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.
Его участникам было предложено посмотреть фильм «Проект Ларами», вызывающий обычно очень негативные и даже депрессивные эмоции. После этого зрители были разделены на две группы. В одной люди принялись обсуждать события из фильма, в то время как участникам второй было предложено нарисовать какой-либо пейзаж. Последующее тестирование показало, что эмоциональное состояние «художников» очень быстро вернулось к обычному, в то время как остальные участники ещё долго испытывали подавленность и тревогу.
Поэтому когда у меня плохое настроение я хватаю карандаши, кисточки и начинаю творить. Результат - прекрасное настроение и отличная работа.
Существует ещё один факт, чем хуже настроение - тем лучше художник нарисует картину
Кстати именно эта работа была выполнена в ужасном настроение. Смотрите сами.
4. Бездумное рисование эскизов помогает сосредоточиться
Не стоит думать, что пользу можно получить только от серьёзной живописи. Иногда даже механически созданные каракули на бумаге могут выручить в трудной ситуации. Например, если вы сидите на собрании или скучной лекции — возьмите листок бумаги и начните заполнять его какими-либо узорами. Важно делать это совершенно непредсказуемо, без какой-либо идеи и цели. Как утверждают авторы исследования, этот простой приём поможет вашему мозгу по-прежнему оставаться в фокусе и запомнить на 29% больше, чем если бы вы просто сидели и слушали.
Я специально так делала на лекциях, и знаете, правда работает.
5. Хотите решить проблемы — нарисуйте их
Не зря существует арт-терапия на сеансе у психолога. Ведь уже давно досказано, что гораздо проще найти выход из ситуации, если описать ее на бумаге. Но наши ученые пошли ещё дальше и предложили нарисовать свои проблемы. Результаты превзошли все ожидания: более половины участников сказали, что после сеанса арт-терапии их проблемы показались им не такими уж большими и в чём-то даже смешными.
6. Рисование развивает чувство прекрасного и позволяет иначе взглянуть на мир
Когда вы постоянно рисуете, то окружающий мир становится ярче и интереснее. Вы чаще замечаете краски жизни там, куда раньше бы даже не посмотрели.
Художник Джон Рёскин писал, что люди которые часто рисуют окружающий мир, начинают видеть его иначе.