Одной из самых главных проблем для похудения является САХАР. Если вы просто перестанете его есть, то за две недели вы можете скинуть 3 кг чистого жира питаясь также. Помнив все эти 3 золотые правила, вы сможете без усилий и мучений сбросить ненавистные килограммы. Я уверен, что вы волевой человек. Который добьётся всего чего захочет и которому ничего не помешает. Надеюсь вы не хотите доказать мне обратное! Всего хорошего вам, до встречи!
Одной из самых главных проблем для похудения является САХАР. Если вы просто перестанете его есть, то за две недели вы можете скинуть 3 кг чистого жира питаясь также.
- Для того, что бы вам было легче в течении дня, то каждый раз когда вам хочется сладкое, вы, вместо того чтобы схватить конфету, возьмите что-нибудь из фруктов или сухофруктов. Например: чернослив, курага, яблоки, все возможные ягоды и т.д
- Забудьте про картофель. Ведь у него гликемический индекс (относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в кровь) равен 95, для примера у чистой глюкозы 100.
- Исключите из своего рациона
мучное. Абсолютно всё где содержится мука является лёгким. В плане того, что вы не замечаете объём потребляемого. Таким образом съев 5 кусочков хлеба вы употребите более 250 калорий, а это 0,5 кг яблок, только яблоками вы наедитесь до отвала, а хлебом вы вряд ли сможете наесться.
Помнив все эти 3 золотые правила, вы сможете без усилий и мучений сбросить ненавистные килограммы.
Я уверен, что вы волевой человек. Который добьётся всего чего захочет и которому ничего не помешает.
Надеюсь вы не хотите доказать мне обратное!
Всего хорошего вам, до встречи!