Одной из самых главных проблем для похудения является САХАР. Если вы просто перестанете его есть, то за две недели вы можете скинуть 3 кг чистого жира питаясь также.
- Для того, что бы вам было легче в течении дня, то каждый раз когда вам хочется сладкое, вы, вместо того чтобы схватить конфету, возьмите что-нибудь из фруктов или сухофруктов. Например: чернослив, курага, яблоки, все возможные ягоды и т.д
- Забудьте про картофель. Ведь у него гликемический индекс (относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в кровь) равен 95, для примера у чистой глюкозы 100.
- Исключите из своего рациона
мучное. Абсолютно всё где содержится мука является лёгким. В плане того, что вы не замечаете объём потребляемого. Таким образом съев 5 кусочков хлеба вы употребите более 250 калорий, а это 0,5 кг яблок, только яблоками вы наедитесь до отвала, а хлебом вы вряд ли сможете наесться.
Помнив все эти 3 золотые правила, вы сможете без усилий и мучений сбросить ненавистные килограммы.
Я уверен, что вы волевой человек. Который добьётся всего чего захочет и которому ничего не помешает.
Надеюсь вы не хотите доказать мне обратное!
Всего хорошего вам, до встречи!