1. Любовь к себе. (Отдых, забота, стиль)
Про любовь к ребёнку говорят все психологи. Что ребёнку надо дать много любви ласки. Заботы. И тогда он вырастет психически здоровым. Но это не точно.
Но точно то, что если вы не будете любить себя, заботиться о себе, нравиться себе в зеркале, то Вы будете нервная, несчастная и постоянно недовольная - это точно.
Вам нужен отдых. Вам нужна забота. Вам нужен уход за собой и своим телом.
- Без отдыха у вас не будет сил.
- Без заботы вы будете чувствовать свою никчёмности.
- Без ухода за собой вы будете расстраиваться при виде своего тела, так как оно претерпевает изменения. А это негативно повлияет и на вашу интимную жизнь.
2. Делегирование
Вы конечно можете доверять только себе, но если вы не начнёте пользоваться мамами, бабушками, мужьями, нянями - то у вас не будет сил на себя, восстановление и вообще жизнь.
- Хотите, что бы у вас были силы на семью, на реализацию, на развитие?
Если да - жми "ЗДЕСЬ"
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! А так же вы всех приучите что Вы супер сама, которая может все сама, и когда у вас не будет сил - все будет недоумевать и негодовать, почему это вы решили эту ответственность разделить с ними.
3. Хорошая интимная жизнь
Сначала ее часто убирают из-за рисков во время беременности, потом из-за усталости, потом из-за комплексов, а потом она исчезает насовсем. И вроде уже и не хочется.
Желание партнера стимулирует выделение эндорфинов - гормонов счастья и удовольствия, мобилизирует организм и повышает женскую самооценку - секс очень важный элемент отношений.
Это треть или даже половина, а по мнению некоторых экспертов - 70% гарант счастливого брака и отношений. Тут и про флирт и про отношения, и про ласки, и про смски.
4. Снять чувство вины
Винящаяся мама это удобно для мужа, свекрови и вообще для окружения. Кроме детей.
ВАЖНО! Мать, заботящаяся о детях из-за чувства вины - научит детей быть удобными, виноватыми и несчастными.
Вспомните - вы женщина. Вы идеальная. У вас есть свои достоинства и недостатки. И именно с ними вас взяли замуж. С вашими тараканами, интересами и потребностями. Поэтому какая есть - такая и хорошо.
- У психоаналитика есть такая шутка: "Какая бы не была идеальная мама - ребёнку будет что рассказать своему психоаналитику в 30 лет". И это правда. Мало стресса для ребенка - то его травмируют мелочи. Много стресса - то травмирует жесть. Конечно сознательно добавлять напряга не надо. Но учитывать свои интересы при воспитании детей - необходимо.
5. Уметь радоваться в моменте
Часто мамы ждут когда станет легче. Когда пройдут колики. Зубки. Адаптация в садике. Адаптация в школе. В институте. На работе. В браке. А вот и внуки. А вы все ждали и ждали и ждали... чего? Не ясно!
Каждый момент в вашей жизни уникален.
Если ждать от события к событию - ваша жизнь будет наполнена неудовлетворенностью и ожиданием. А жизнь она сейчас. Сию минуту. Прямо в этот момент - когда вы читаете эти строки. И в момент, когда ваш ребенок вас обнимает. И когда он грустит и когда фейерверк, и всегда.
Ставьте цели, это правильно, но живите процессом. Дышите. Чувствуете воздух, свое тело, прикосновения мужа, сладость шоколада, воду, жизнь.
6. Личные интересы, хобби
А что вам нравится? Чем вы любите заниматься? Хобби, это то, что даёт вам интерес, переключает внимание. Расслабляет нервную систему, после какого-то длительного напряжения, даже если хобби требует сильной концентрации. И благодаря этому Вы чувствуете ценность себя. И то, что Вы ценны миру и себе.
7. Общение, досуг
Очень похоже на личные интересы и хобби, но тут больше про взаимодействие с миром, людьми. Человек существо общинное и общение ему необходимо.
Без общения человек начинает очень сильно углубляться в свои мысли и накручивает себя разными тревогами и переживаниями.
В общении мы вербализуем наши чувства, переживания, идеи и они оказываются кому-то интересны, кому-то полезны, а кому-то жизненно необходимы.
- Хотите, что бы у Вас были силы не только на работу?
Если да - жми "ЗДЕСЬ"
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! А так же во время приятного общения и контакта может вырабатываться окситоцин и серотонин - будет добавлять счастья в вашу жизнь.
8. Уважение и оценка к себе и своим действиям, даже если ты не видишь результата. А так же уважение действий своего партнера.
Очень часто мы не замечаем как много мы делаем. Особенно по дому. Эта работа не видна ни другим, да и вам частенько тоже. Но если ее не делать, то это как раз очень заметно. И каждая мелочь - это ваш труд.
Цените себя и свой труд.
Так же и с вашим партнёром. Многие вещи, описанные в обязанности незаметны. Привычны. Но это тоже все труд, который надо ценить. Это приятно. Это мотивирует.
А также уважение стимулирует выработку серотонина. Что прибавляет ощущения радости жизни.
9. Все когда-то случится в последний раз
Это правило надо запомнить!
Когда-то в последний раз ваш ребенок попросился на ручки. Когда-то в последний раз он попросит вас включить ему сказку. Обняться. Поцеловать на ночь. Принести ему стаканчик водички. Все когда-то случится в последний раз.
Цените все эти моменты. Наслаждайтесь ими.
Все бытовое это тоже жизнь. Вся жизнь состоит из мелочей. Начинайте их видеть и радоваться им!
И тогда ваше материнство будет наполнено радостью и кайфом!
- Хотите подробнее разобраться в этой теме?
- Если хотите, что бы в вашей жизни заиграли краски?
- Если хотите, что бы у вас были силы на семью, на реализацию, на развитие?
Если да - жми "ЗДЕСЬ"