Время остановить невозможно, но замедлить его ход и отсрочить старость под силу каждой женщине. Причем и особые усилия для этого прилагать не понадобится.
1. Пьем воду
Ежедневное употребление необходимого количества воды - правило номер один в восстановлении системы пищеварения. Полтора-два литра природной (не кипяченой!) воды поможет избежать такого неприятного явления, как запор, который по своей сути является отравлением организма и оказывает на него крайне негативное влияние.
К тому же жидкость прекрасно взаимодействует с коллагеном, из который входит в состав клеток кожи, - в результате кожа выглядит более здоровой, а морщинки - главные признаки старения - разглаживаются. Стакан воды перед каждым приемом пищи - несложный ритуал, сохраняющий молодость и свежесть кожи.
2. Физическая нагрузка
Ежедневная зарядка, занимающая всего 10-15 минут утреннего времени, поднимет настроение, придаст бодрости на весь день и поможет мышечному скелету находиться в тонусе. Прекрасной альтернативой зарядке могут стать пешие прогулки - пройтись одну остановку, а не садиться в автобус сразу у дома, прогуляться вечером перед сном и не сидеть в обеденный перерыв в душном офисе не составляет никакого труда, но сохраняет здоровье и красоту.
3. Крем для рук и лица
Возраст женщины выдают руки и шея. Возьмите за правило наносить увлажняющий крем не только на лицо, но и в зону декольте и на руки. Такой нехитрый ритуал замедлит формирование морщин и отсрочит появление первых признаков старения кожи.
4. На уровне глаз
Второй подбородок точно не убавляет возраст женщины и способен испортить контур лица даже молодой девушки. Главный виновник появления второго подбородка даже в юном возрасте - гаджеты. Держа смартфон или планшет, мы наклоняем голову вперед, что приводит к появлению складки кожи под подбородком. Избежать этого можно, если держать смартфон на уровне глаз.
5. Сон
Правильный режим дня - залог продления молодости. Старайтесь ложиться не позже 23.00, а сам сон должен длиться не менее 7 часов. Компенсировать недостаток ночного сна днём - не самый лучший вариант, поскольку именно ночью организм по-настоящему отдыхает и набирается сил - биологические часы обмануть невозможно.
Следуя этим нехитрым правилам можно отсрочить старость. Главное - начать работать над собой уже сегодня, и в будущем вы получите приятное отражение в зеркале, неподвластное времени и старению.
Будьте самыми красивыми! Подпишитесь на этот блог и не забудьте поставить лайк❤️❤️❤️, я очень стараюсь делать полезный контент для вас! 😍🙂😍🙂