Хотя во время учебы в школе у вас была масса увлечений, сегодня из-за работы, которая нередко длится больше восьми часов, из-за семьи и домашних обязанностей их число значительно сократилось, если не исчезло совсем. Общение с близкими и вечерний отдых на диване с просмотром фильмов заменили вам танцы, уроки игры на фортепиано или постижение французского языка.
Но почему бы сегодня не посвятить свободное (пусть и вечернее) время занятиям, которые помогут вам развить когнитивные способности, снизить стресс и улучшить настроение? Тем более, что Swjournal предлагает сразу несколько вариантов, которые не только разнообразят жизнь, но также могут сделать из вас звезду «Инстаграм«!
Танцы
Выбираете ли вы классические танцы, современные ритмы или Zumba, активные движения в любом случае будут полезны вашему телу. Обучение ритмичным движениям помогает поддерживать ваш мозг в активном состоянии на протяжении всей тренировки, концентрироваться на звуке, запоминать шаги, считать и рассчитывать силы. Доказано, что Zumba улучшает настроение, развивает когнитивные способности, снимает стресс и, что важно, серьезно меняет вашу фигуру!
Кухня
Кулинария — творческий процесс, в котором вы следите за соблюдением рецепта, импровизируете, если необходимо, и находите альтернативные решения, если вы забыли купить нужный продукт во время последнего визита в супермаркет. Пригласите друзей, семью и наслаждайтесь этим процессом вместе!
Новый язык
Изучение иностранного языка серьезно влияет на ваши когнитивные способности, развивает ваши навыки общения, концентрирует ваше внимание — и в итоге, наполняет вас знаниями, которые вы сможете использовать и дальше по жизни.
Личный дневник
Ведение дневника развивает ваш эмоциональный интеллект. Записи о том, что с вами произошло в течение дня, облегчают понимание эмоциональных перемен, через которые вы проходите, и помогают справиться с перепадами настроения. Если вы запишите то, что узнали за день, это поможет вам его запомнить, вы почувствуете, что время не прошло напрасно, и так вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.