Давайте поговорим о соке. Один стакан сока равен примерно 5 целым апельсинам. Всё-таки сытнее, питательнее, полезнее и вкуснее будет съесть 5 апельсинов, чем попить соку.
В 5 апельсинов содержится:
- Сахар - 42 г.
- Волокна - 18 г.
- Калорийность - 222 г.
В 5 апельсинов (сок из 5-ти фруктов) содержится:
- Сахар - 49 г.
- Волокна - 0 г.
- Калорийность - 222 г.
Если Вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание на жидкие калории, которые пьёте. К примеру, потребление сахара и молока с кофе добавит сотни калорий в ваш ежедневный приём пищи.
Спасибо, что прочитали мою статью, надеюсь, что она была Вам полезна.
