Скинуть от 2 до 5 кг возможно,поможет-творог!
Почему творог худший враг жира? В чем плюсы?
- Содержит большое количество белка,которое необходимо для сброса жира,и напротив,низкое количество углеводов,которые замедляют процесс похудения.
- Содержит мизерное количество калорий(от 44,9кал).
- Низкая стоимость и доступность.
Как питаться?
- Главное-дефицит калорий. Употребляйте около 300-600 калорий в день.
- Пейте много воды(1,5-2 литра).
- Никакого сахара и соли.
- Можно добавить в рацион не сладкие фрукты/зелёные овощи,но не более 100 грамм/день.
- Выбирайте творог не больше 5% жирности!Лучше всего выбирать 0-2%.Один из самых важных фактов. Разнообразие творога просто огромное: если зернистый или в брикетах вам не по вкусу-возьмите мягкий.
Какого результата ждать:
- Сольётся лишняя жидкость(ее может накапливаться до 4 литров)+ уйдет пара лишних килограммов.
- Уйдут пару сантиметров с талии.
И конечно же,улыбка и гордость за себя!
Но!
Придерживаться такой строгой диеты следует не больше 3-5 дней,и повторять не более 1-2 раз в месяц!
