Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику. Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой. Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей. Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на кг. Эта цифра приходится уже на неделе, к моменту родов.
Основная часть — это вес малыша кг , а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка 2 кг вместе с околоплодными водами. Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах . Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений.
Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре. Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:. Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка.
Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.
В других случаях женщина может набрать норму в кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот — увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности. Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до недели фигура может оставаться без извинений.
Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть. Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате. Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше — недостаток килограмм, больше — полнота, а также разные степени ожирения.
Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев кг. Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты. В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела BMI. Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин.
К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей. Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности — не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами.
Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:. Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме. Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.