ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КЛУБНИКИ и КЛУБНИЧНОГО ПИТАНИЯ
Трудно устоять перед совершенно спелой клубникой, но этот вкусный сладкий фрукт может оказаться очень полезным для вас. Земляника имеет общее научное название клубника.
Существует более 10 видов Клубники, которые отличаются по размеру, текстуре и аромату, но все они имеют одинаковые характеристики.
Клубника растет в кустах и входит в список самых полезных сезонных фруктов, которые укрепляют ваше здоровье. Этот фрукт считается европейским плодом, но известен во всем мире. Помимо того, что они популярны, они также упаковывают здоровый удар.
Клубнику едят многими способами, ее можно есть сырой или добавлять в фруктовые салаты, заварные крема или в различные другие рецепты. Кроме того, они широко используются в обработанных продуктах питания, таких как мороженое, джемы, желе, сиропы, кондитерские изделия, выпечка, шоколад.
Химические свободные клубники даже использованы в медицинах для их внесметных богатых флейвора, вкуса и цвета. Говорят, что для того, чтобы получить лучшее из клубники, ее нужно есть наилучшим образом, то есть срывать с кустов и есть сырой.
Все любят клубнику, но если вы этого не сделаете, вы должны начать любить ее и даже стать ее поклонником. Не в интернете они сочные и вкусные, но они также находятся в списке суперпродуктов. Клубника имеет в среднем 200 семян на плод и фактически является членом семейства розовых.
Статистика показывает среднедушевое потребление клубники в Нидерландах и Бельгии в 2016 году (в килограммах).
Это показывает, что средний европеец потреблял примерно 1,6 килограмма клубники в год. Голландское потребление клубники, при среднем потреблении 0,7 килограмма на человека, значительно ниже среднего уровня. В то же время среднее потребление клубники в Бельгии выше, чем в среднем по Европе и Нидерландам, и составляет 2,15 кг на человека в год.
- А ты знал?
В истории, в это римское время, клубника считалась роскошным фруктом, которым наслаждались только члены королевской семьи. В те времена молодожены имели право на клубнику со скисшими сливками в качестве свадебного завтрака.
После того, как вы узнали довольно много вещей о клубнике, вам теперь должно быть очень интересно узнать о ее пользе для здоровья и насколько она может быть вам полезна? Ну а здесь есть такие –
1. ЗАБОТИТСЯ О ТВОИХ ГЛАЗАХ
Причиной практически всех проблем со зрением является наличие свободных радикалов, вызванных дефицитом необходимых питательных веществ. С увеличением возраста и отсутствием этих питательных веществ, эти свободные радикалы могут вызвать тяжелые повреждения глаз.
Питательные вещества, такие как флавоноиды, фенольные фитохимические вещества и эллаговая кислота, необходимы, чтобы держать глаза подальше от проблем, и они присутствуют в клубнике. Кроме того, существует давление в глазах, называемое глазным давлением, и крошечное нарушение этого давления может быть вредным для глаз.
Клубника содержит калий, который помогает поддерживать правильное давление.
2. УСИЛИТЕЛЬ ИММУНИТЕТА
Основным питательным веществом для хорошей иммунной системы является витамин С, и мы, люди, не способны производить его естественным образом, и это важно, чтобы получить помощь от внешних ресурсов.
Клубника-лучший пример этой внешней помощи, около чашки клубники в день завершает ежедневную потребность в витамине С, который необходим для повышения нашего иммунитета.
Ну разве это не невероятно!
3. ХОРОШО БОРЕТСЯ С РАКОМ
Известно, что эллаговая кислота контролирует рост раковых клеток, и эта кислота содержится в клубнике. Витамин С, фолат, кверцетин и кемпферол являются отличными антиоксидантами, которыми также обладает клубника, они вместе образуют линию защиты для борьбы с раком и ростом опухолей.
4. ПОВЫШАЕТ ФУНКЦИЮ МОЗГА
С возрастом мы начинаем терять память и контроль над определенными действиями, мышцами и конечностями. Это связано с естественным или преждевременным старением нашего мозга и нервной системы.
Свободные радикалы отвечают за признаки старения и из-за активности этих радикалов наши ткани головного мозга начинают дегенерировать, нервы становятся слабее.
К счастью, клубника там, чтобы помочь нам. Витамин С и фитохимические вещества в клубнике нейтрализуют действие этих антиоксидантов. Кроме того, клубника также богата йодом, что очень полезно для обеспечения правильного функционирования головного мозга и нервной системы.
Банан и клубника называются "пища для мозга", и они держат это название по уважительной причине.
5. СПОСОБСТВУЕТ ЗДОРОВЬЮ СЕРДЦА
Высокий уровень антиоксидантов, таких как витамин С и фитохимические вещества, присутствующие в клубнике, формируют идеальный сердечный пакет здоровья, причина заключается в том, что они эффективно снижают уровень холестерина в артериях и сосудах.
Клубника содержит некоторые члены семьи витамина B также который помогает в усилении сердечной мышцы и водит к более лучшему действовать сердца.
6. УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ
Вы должны отдать должное витамину С, так как они помогают в производстве коллагена в нашем организме, что помогает в эластичности кожи делает вас выглядеть свежим все время.
7. РЕДУКТОР ГИПЕРТОНИИ
Клубника богата содержанием магния и калия, оба эффективны в снижении высокого кровяного давления, вызванного несколькими другими факторами, уравновешивая действие натрия в нашей системе.
Это может быть суммой до его 5-й пользы для здоровья.
8. БОГАТЫЙ КЛЕТЧАТКОЙ
Клубника может дать вам хорошо сбалансированный процент клетчатки, который мы должны иметь в нашем ежедневном рационе. Клетчатка не только регулирует работу пищеварительной системы, но и помогает нам в борьбе с сахарным диабетом 2 типа.
Однако, если вы являетесь пациентом диабета, то вы должны убедиться, что потребляете регулируемое количество клубники. Не перегибай палку вместе с ними.
9. ХОРОШО ДЛЯ ДИЕТЫ
Быть в форме или быть в форме - это в воздухе и очень модно в наши дни, каждый хочет быть в форме, и для этого потеря веса является первым шагом. Фитнес-тренеры или диетологи всегда рекомендуют фрукты и овощи своим клиентам или пациентам.
Независимо от того, ваш тренер или диетологи уже добавили клубнику в вашу диету, вы кладете ее туда, чтобы ускорить потерю веса, даже не идя на компромисс со своим здоровьем.
Сказав это, соединение нитрата в нем помогает нашему кровотоку и снабжает организм кислородом, что в значительной степени помогает планам похудения.
ПИЩЕВАЯ СВОДКА
Клубника является отличным источником витамина С и обеспечивает хорошую дозу клетчатки, марганца и калия. Они также содержат значительное количество фитонутриентов и флавоноидов, что делает клубнику ярко-красной.
Клубника также используется в медицинском контексте, чтобы помочь с пищеварительными заболеваниями, отбеливанием зубов и раздражениями кожи. Его листья можно есть сырыми или использовать для приготовления чая.
НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ О КЛУБНИКЕ
1. Более 53 процентов детей в возрасте от семи до девяти лет выбирают клубнику в качестве своего любимого фрукта.
2. Размер самой первой клубники был очень мал.
3. Чашка клубники - это всего лишь 55 калорий
4. Клубника выращивается в каждом штате США и в каждой провинции Канады.
5. В Бельгии есть музей только для клубники.
Вред.
Опасность чрезмерного употребления клубники клубника может вызвать аллергическую реакцию. Доказано, что аллергия на клубнику и землянику имеет сходную природу и может быть выявлена с помощью лабораторного теста. Часто люди с аллергией обусловлены генетическими причинами, поэтому если у родителей была такая реакция, то детей следует тестировать, а также избегать употребления ягод, даже в составе домашних рецептов красоты и средств "Зеленой аптеки". Нельзя употреблять ягоду в пищу при обострении гастрита, колита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Следует избегать употребления клубники при нефрите и нефрозе из-за ее мочегонного действия. Всем остальным нужно обратить внимание на свежесть и качество ягод, а также не забывать об умеренности.