Здравствуй, читатель! Канал Теория додзё освещает мир единоборств, в т. ч. ММА. 16 лет тренерского стажа и 28 лет на матах. Взгляд в целом, разбор боёв, трактовка теорий и техник. Низкий рэй всем участвующим в жизни канала! Интересного чтения!
О важности стойки не так давно была написана статья на нашем канале. Но как часто мы задумываемся и осознанно практикуем принципы движения? Когда атакуем, защищаемся, проваливаем соперника - всегда используются эти навыки. Одно без другого не рассматривается. Стойка и перемещения всегда идут рука об руку. Если движение сумбурное, не размеренное, стойка будет разваливаться.
Проанализируйте свою тренировку. На большинстве занятий, если не на всех, встречается работа с тенью, свободная отработка комбинаций, время, чтобы подвигаться и собрать себя. Идеальное время, чтобы осознанно практиковать принципы перемещения.
Чаще задавайте себе вопросы. Как достать/дотянуться до соперника, как защититься от лоукика, как контролировать соперника у сетки и т. п. Любые вопросы. Удивимся, если ответ будет "хватай/бей/наскакивай и всё получится". Умение задуматься и задать себе вопрос, приводит к детальной проработке и улучшению в конкретном аспекте. Ещё это помогает делать анализ и убирать причины типа "плохой день был, вот и проиграл".
Возвращаясь к перемещениям, рассмотрим данный вопрос на конкретном примере. Вот мы стоим в стойке. Подобрали дистанцию к сопернику (ещё один важный аспект о котором стоит поразмышлять). И теперь нам как то нужно сократить последнее расстояние, чтобы начать бить/бороться/клинчевать. Ветром нас к сопернику не принесёт, семенить и т. п., тоже не вариант. И тогда, мы имеем: подшаг, шаг и наскок. Всё с правильной дистанции. База. Хорошо собранная стойка, правильно подобранная дистанция и принципы перемещения для атаки/защиты/контртехник. Берём "двоечку" и прорабатываем на подшаге, шаге и наскоке. Добавляем к этому сайдстеп и степсёкл. И у Вас есть смещения в сторону. Подшаг, шаг и отскок - добавилось движение назад. Вот они "инструменты", которыми оперируем для перемещения. Нарабатывайте. Достигайте лёгкости и автоматизма.
Подписывайтесь на Теорию додзё
Актуальная тема:
Ты слишком долго занимаешься боевыми искусствами, если...
