Признаки прыщей начинаются в возрасте от 12 до 14 лет и могут длиться до 40 лет. Образ жизни, гормональный дисбаланс и дефицит питательных веществ могут привести к появлению прыщей.
Прием витаминов и минералов — отличный способ сохранить кожу здоровой без прыщей. Хотя фрукты и овощи, а также здоровая пища являются прямым источником витаминов и минералов, их не всегда достаточно. Поэтому в некоторых случаях их необходимо дополнять. Каковы лучшие витамины и минералы для борьбы с прыщами?
Витамин А
Витамин А является высокоэффективным антиоксидантом. Он найден в большинстве актуальных сывороток и кремов для удаления прыщей. Об этом свидетельствуют исследования. Например, исследование в Турции показывает, что у пациентов с прыщами уровень витамина А значительно ниже. Витамин также может защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Витамин С
Витамин С может быть добавлен к обычному уходу за кожей и помогает быстро справиться с проблемами кожи, включая прыщи и розацеа. Витамин является мощным антиоксидантом, который восстанавливает поврежденные ткани кожи. Он также обладает противовоспалительными свойствами.
Витамин Е
Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который уменьшает прыщи. Поскольку они вызваны чрезмерным производством кожного сала, витамин помогает контролировать его производство. Витамин также уменьшает движение свободных радикалов, которые вызывают прыщи. Он также защищает кожу от солнца, которое может вызвать прыщи.
Холин
Холин или витамин B4 необходим для производства коллагена. Недостаток коллагена также вызывает проблемы с эластичностью и стянутостью кожи. Холин успешно борется с прыщами, и его можно найти в таких продуктах, как молоко, шпинат, орехи, зародыши пшеницы и многое другое.
Селен
Селен — это минерал, обладающий антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами. Он борется с кожными инфекциями, одновременно уменьшая воспаление, защищая клетки от повреждений и уменьшая воздействие ультрафиолетовых лучей. Минерал также предотвращает покраснение кожи и закупоривание пор.
Цинк и магний
Цинк — еще один минерал, жизненно важный для здоровья кожи. Исследования показывают, что люди с прыщами имеют более низкий уровень цинка. Магний благотворно влияет на нервную систему и снимает симптомы стресса, который является одним из факторов, вызывающих прыщи. Магний также уменьшает воспаление в коже.