Счастье начинается с мелочей. Со здоровья и высокой энергии. Уделите больше внимания себе, своему здоровью, энергии, получайте больше приятных впечатлений, больше отдыхайте. Счастье не где-то там, оно здесь и сейчас, в мелочах и мимолетных моментах.
1. Встань рано утром до того, как взойдёт солнце. Отправься на ближайший холм и встречай рассвет. Это так прекрасно, вокруг спокойствие и безмятежность. Красивый восход солнца, новый день с новыми возможностями. Это подарит приятные впечатления на целый день.
2. Начни ложиться спать раньше, до 10 вечера. Ты проснешься утром в хорошем настроении, новым запасом энергии и сил. Организм лучше отдыхает в период с 10 вечера до 4 утра.
3. Возьми в привычку готовить себе прекрасный завтрак, свежий, вкусный, чтобы не нагружал организм. Легкая пища с утра позволит желудку плавно начать работу и за счет этого будет больше энергии и легкости.
4. Отдели 20 минут для растяжки и зарядки. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нагнись к пальцам ног. Вращай головой, разминай пальцы, разминай всё. Хорошее упражнение «Асана», почитай в интернете, полезно для здоровья. После такой растяжки кровь ускорит движение, прибавиться энергии и сил.
5. Выпивай больше живой воды. Вода очищает организм, дает энергии. Когда мы заняты своими делами мы не ощущаем, что хотим пить, а как обратим внимание, так сразу появилось желание выпить, так ведь?
6. Купи красивую записную книжку и записывай в нее каждый день свои цели на день или неделю. Это придаст уверенности и порядок в мыслях. Цели, записанные на бумаге, реализуются быстрее. Также можно после записи мысленно представить конечный желаемый результат. Ощутите себя тем человеком, который достиг желаемого.
7. Удели больше внимания уборке в доме, убери всё лишнее и не используемое с глаз. Тщательно следи за чистотой и порядком. Порядок в доме – порядок в голове и в жизни.
8. Включи спокойную музыку, звуки природы, моря и занимайся всем перечисленным под эту музыку. Либо свою которую ты любишь, которая заряжает и мотивирует.
9. Прими контрастный душ, не сильно холодный, чтобы прийти в бодрость и ощутить прилив сил и энергии. Если у тебя ванна, можно набрать холодной воды в ведро и с кружки обливать себя холодной водой.
10. В течении дня или вечера после работы отправляйся на прогулку на свежий воздух. Можешь взять с собой собаку. Будь в это время осознанным человеком, осознавай себя здесь и сейчас, обращай внимание на природу, её красоту. Очисти свои мысли на время от всего остального. Почувствуй себя живым человеком, наслаждайся впечатлениями от увиденного вокруг.
Также у каждого есть отдельные моменты, когда он испытывает счастье: когда играет со своим ребенком, смотрит любимый фильм, гуляет со своим любимым человеком, занимается любимым делом и т.д. Как я уже написал в начале, нужно в первую очередь уделить внимание своему здоровью.
Понравилась статья? Пишите, что вы используете для получения радости и счастья.