Сразу нужно сказать, что все тренировки сжигают разное количество калорий и соответственно жира. На этот процесс влияет как и сам вид тренировок, так и время, которое вы на них тратите.
Самые распространённые виды нагрузок для сжигания максимального количества калорий:
Плаванье один из самых лучших способов сжигания калорий, так как для качественного плаванья нужно тратить много усилий, но есть и минус:
- Температура водоема может быть меньше средней температуры тела 36.6 что может замедлять процесс сжигания жира
На мое мнение бег - это лучший вариант для сжигает жира, так же бег отлично подходит для поддержания кардио.
Велосипед явно хуже чем бег, но этот способ не требует много усилий и травму получить почти нереально.
И того:
- Если хотим быстро похудеть - бегаем
- Если мы ленивы, то плаваем и ездим
Это были самые популярные способы, которые доступны почти каждому!
