Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы разберем, как некоторые наши действия влияют на наш мозг. Погнали!
НЕДОСЫП
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли нашли убедительные доказательства того, что дефицит сна может ухудшать память и вызывать болезнь Альцгеймера. Дело в том, что во время полноценного сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Если же человек хронически не высыпается, это соединение негативно воздействуют на клетки мозга.
ЗАНЯТИЕ ЖИВОПИСЬЮ
Исследования показали, что занятия живописью и созерцание произведений искусства улучшают взаимодействие между областями мозга и замедляют его старение. Ученые изучили влияние искусства на людей в возрасте от 62 до 70 лет. Половина из них прошла курс искусствоведение, а другая половина - курс обучения живописи. При этом занятия живописью дали более сильный результат, чем курсы искусствоведения.
ЗАТЯНУВШИЙСЯ СТРЕСС
Хроническое стрессовое состояние организма чревато снижением памяти, способности к обучению, самоконтролю. Кроме того, стрессовое состояние способствует тому, что человек чувствует раздражительность, тревожность, напряженность, часто отвлекается.
ВЛИЯНИЕ САХАРА
Большое количество фруктозы в рационе замедляют работу мозга, снижает его способность изучать и запоминать информацию, концентрироваться. Это вызвано тем, что избыток сахара разрушает нейронные связи мозга.
Ученые подчеркивают, что сахар промышленного производства гораздо больше вреден. Однако продукты содержанием жирных кислот омега-3 (жирная рыба, орехи, рыбий жир) восстанавливают последствия нарушения.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Наш мозг почти на 80 % состоит из воды. Поэтому даже умеренная потеря жидкости (около 2 %) уже снижает концентрацию внимания, бдительности, приводит к ухудшению краткосрочной памяти и других познавательных способностей.
ЧТЕНИЕ
Оксфордские ученые доказали, что в процессе чтения тренируются познавательные способности мозга. При этом активизируются области, которые в другое время не бывают задействованы. При чтении кровь поступает в области мозга, которые связаны со способностями к концентрации и познанию. Примечательно, что этот эффект не возникает при просмотре телевизора или в процессе компьютерной игры.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!! ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, ТО СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ОФОРМЛЯЙТЕ ПОДПИСКУ НА КАНАЛ!!! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!!!
