Надвигается беспощадный сезон простуд и вирусов. Даже если банальные ОРВИ и не представляют серьёзной угрозы здоровья, болеть - крайне неприятно. Особенно, когда приходится идти на работу и сидеть там с квадратной головой, обложившись салфетками и колдрексами.
А ещё очень грустно и неприятно, когда болеют детки.
Можно ли себя обезопасить в предстоящем рассаднике бактерий? Безусловно - да! В этой статье будут предложены простые и безмедикаментозные способы защиты иммунитета, а бонусом в конце вас ждёт разоблачение оксолиновой мази.
Шаг 1: личная гигиена.
Большинство вирусов не очень-то охотно передаются воздушно-капельным путём. Чаще всего они попадают к нам в организм через слизистую оболочку, и для этого совсем не обязательно целоваться с заболевшим. Попить из одной кружки, вытереть ребёнку нос и почесать свой глаз, пообедать с немытыми руками - будет достаточно.
Совет: как можно чаще мойте руки. Ребёнка после садика или школы тщательно умывайте и мойте ручки. Промывать нос можно специальными соляными растворами, а можно и обычной проточной водой (вдохните немного воды и выдохните её наружу). Также не забывайте обрабатывать смартфоны и любимые гаджеты (вот уж где все бактерии с офиса тусуются).
Шаг 2: перестаньте гнаться за теплом и проветривайте помещение.
"Закройте окно! Ребёнок заболеет!" Конечно заболеет, если будет стоять в одних шортиках на сквозняке. Вот только закупорить все окна, двери и форточки вам точно не поможет.
Вирус очень любит тепло и духоту. Обеспечьте в своей квартире и рабочем кабинете постоянную циркуляцию воздуха. Не надо сидеть на сквозняке в пяти телогрейках - просто каждый час выходите на 5-10 минут, открывая форточку. Поверьте, это эффективнее, чем кутаться и бояться лишний раз сунуться на улицу.
Шаг 3: не надейтесь на противовирусные, а поднимайте иммунитет натуральными способами.
В аптеках вам с радостью предложат миллион добавок и витаминов, якобы повышающих иммунитет. Некоторые из них действительно помогают стать организму капельку сильнее, но эффект длится ровно столько, сколько вы принимаете препарат.
Иммунитет лучше всего тренировать и закаливать. Не призываю вас окунаться в холодную прорубь (это же высший пилотаж), но контрастный душ со временем точно сделает своё дело!
Перестаньте пить (и давать детям) только кипячёную и подогретую воду. Мой ребёнок с рождения пьёт холодную, и заболевания горла у него начались только вместе с садиком. Невозможно заболеть от глотка холодной воды.
Вместо очередной пачки синтетических витаминов лучше купите домой килограмм апельсинов. Вкусно, сочно и витамин С в чистом виде!
Шаг 4: прекратите сбивать невысокую температуру.
Температура до 38,5 градусов не нуждается в сбивании. Она не принесёт никакого вреда организму, разве что подпортит самочувствие. Конечно, если температура поднялась у вас в разгар рабочего дня и мечты о мягкой постельке - аж ножом по сердцу, то принять лекарство можно.
Но если у вас выходной, вы лежите дома и температура 37,5 причиняет вам только лишь дискомфорт - не спешите. Организм температурой выжигает вирус и способен сам восстановить ресурсы. Пейте много жидкости, не вставайте и постарайтесь поспать. Скорее всего, температура со временем спустится сама.
С детками это правило так же работает.
Шаг 5: пересмотрите своё отношение к оксолиновой мази.
Все мы слышали совет смазывать нос изнутри оксолиновой мазью в период простуд. Обычно люди делятся на 2 лагеря: "Фу, что за каменный век?!" и "куплю 10 пачек, это точно поможет". На самом деле есть нюанс.
Оксолиновая мазь - работает. Вы смазываете слизистую и получаете "губку", которая принимает на себя все бактерии и вирусы извне. Вот только приблизительно через 2 часа эта мазь засыхает, и начинается обратный эффект... Все осевшие бактерии рвутся внутрь.
Для того, чтобы оксолинка работала на все 100, необходимо каждые 2 часа смывать старый слой и только потом наносить новый. Себе вы такое обеспечить можете, а вот отправляя ребёнка в сад или школу... Уж лучше мазь не использовать, чем превращать её в рассадник бактерий. Но тут уж, конечно, каждый родитель решает сам.
Надеюсь, статья была для вас полезной ♥