Если днем мама еще может выдержать марафон вечного укладывания малыша спать, то ночью частые пробуждения шлифуют мамино состояние и сильно выводят её из строя, как эмоционально так и физически.
Сон - жизненно важный элемент в нашей жизни. Его нарушение ведет к определенным проблемам. Многие мамы могут сравнить частые ночные тусовки малышей или бесконечное ночное укачивание с пыткой. А ведь действительно когда-то было подобное наказание.
Несомненно беспокойный сон вызывает значительное снижение качества жизни не только ребенка, но и, в первую очередь, родителей. Ниже - основные причины, вызывающие регулярные ночные пробуждения малыша:
• Физический дискомфорт. Это первое и самое очевидное, что нужно исключить. Дискомфорт от мокрого подгузника или проблемы с животиком, конечно же, могут нарушить спокойный сон малыша.
• Голод. Тоже из очевидных. Главное, понимать нормы кормления по возрастам. То, что норма для 4-месячного ребенка, не норма для года. Если ребенок хорошо ест днём, то в ночных перекусах нет необходимости.
• Болезнь. И тут не обсуждается.
• Скачки в развитии, овладение новыми навыками. В скачки развития ребенок осознает свои новые умелки. Его нервная система будет перегружена, если не корректировать ВБ как по нагрузке, так и по времени. Именно потому, что идет перегруз нервной системы, происходят частые ночные пробуждения. В моменты овладения навыка, мозг так же упорно работает над их освоением новыго навыка ползти,ходить, сидеть, вставать. Мозгу все равно, когда оттачивать навык до автоматизма: днем или ночью. Как только малышок перестанет думать как ему сесть или как ему встать, так пробуждения пропадут сами. Поэтому отрабатывайте все новые умелки во время активного бодрствования.
• Ассоциации на сон. Ребенок не умеет самостоятельно продлевать сны, т.к. при засыпании использовались определённые действия извне, которые он сам не умеет воспроизвести. Например, налить себе бутылочку, сам себя укачать, до определенного возраста сам себе вставить соску или, если лежит не с мамой, сам себе вставить грудь в ротик. Тут нужно их просто убирать по любой выбранной методике.
• Перегул и перевозбуждение. Это самые частые причины, по которым нарушается сон малышариков. И не только ночью, но и сон в общем. Если ребенка укладывать не «вовремя», то организм вырабатывает гормон кортизол, который стимулирует его на бодрствование.
• Не соответствующий режим по возрасту. Неправильное распределение дневных снов, избыток или недостаток дневного сна. В таком случае начните вести дневник сна. С его помощью очень удобно анализировать ситуацию и можно понять, что препятствует спокойному сну малыша.
Как часто просыпаются ночью ваши малыши?