"Юра, я знаю, что отдыхать надо. У нас есть выходные, праздники. Этого времени должно хватать на полноценный отдых. Но почему-то после среды я уже никакой. Мне не хочется идти на работу. Как же отдыхать, чтобы восстанавливаться и сил хватало?" Хороший вопрос! Ведь многие из нас отдыхают не правильно, поэтому им не хватает энергии в повседневных делах . Но сначала давайте определимся с важностью отдыха Но если мы долго держим мышцы в напряжении, разве мы сможем напрягать их дальше? Когда-то предел наступает, и требуется отдых для восстановления. Отдых нужен и мозгу, а еще вашему внутреннему состоянию Представьте, что вы плывете в море Отдых должен помогать вам накапливать энергию, он должен быть разнообразным и динамичным Когда я отдыхаю, я танцую, плаваю, занимаюсь серфингом, постоянно ищу новые направления для развития. Такой отдых для меня, как медитация. Сначала я расслабляюсь и получаю новые ощущения, а потом эти ощущения помогают мне видеть ситуации с разных сторон. Име