Остановись. Прямо сейчас остановись и не читай дальше, если делаешь это второпях.
Вернее не так. Остановись и дай себе пару минут на слова и состояние, которое будет дальше. Оно хорошее, но для него прямо сейчас тебе нужно решить: или мы вместе, или закрывай этот текст и беги дальше.
Потому что сейчас я слышу, что в тебе слишком много мыслей и мельтешения. Стоп. Остановись. Прямо сейчас я могу тебе вернуть себя, если тебе этого надо.
***
А для этого , прямо сейчас сделай глубокий медленный вдох и глубокий медленный выдох. Вдох и выдох.
Почувствуй как воздух заходит в твои ноздри и слегка щекочет кожу и волоски внутри носа. Сделай вдох и выдох.
Почувствуй, как на вдохе расширяется твоя грудная клетка. Как тебя становится больше, больше а потом вдох заканчивается и ты делишься с миром воздухом, который только что был тобой.
Вдох и выдох.
И вдыхая попробуй почувствовать искорки силы и радости, которые всегда растворены в воздухе. Они переливаются и еле-еле заметно пахнут солнцем, травой и детством.
Прямо сейчас, если нет сил, не получилось выспаться, если работа и стрессы выжали до последней капли, можно сделать вдох и прочувствовать, что энергия есть повсюду. И не хватает ее только тогда, когда ты отгораживаешься, закрываешься внутри маленького мирка своих мыслей и говоришь "я могу", "я решаю". Я. Я. Я.
И когда "Я" становится слишком много, энергия уходит. И радость уходит из сознания, тела и жизни.
И нужно просто перевести свое внимание на центр грудной клетки. Туда, где находится анахата чакра, или наше духовное сердце и сделать вдох. И на вдохе прочувствовать, как теплая и приятная энергия заполняет грудь, живот, спину, руки, голову, ноги. Заполняет все тело от макушки до стоп.
Мягкая и теплая энергия переливается внутри волна за волной и становится так легко, так расслабленно, так приятно.
И на губах из ниоткуда появляется улыбка. Едва заметная, но улыбка.
И вроде бы ничего не поменялось. Просто небольшая пауза в суете. Просто несколько вдохов и выдохов. Просто неожиданное путешествие по своему телу, а стало уже легче. И дышится легче, и чувствуется легче, и сил прибавилось.
Запомни это ощущение. Запомни и скажи себе, что благодаришь себя за него.
А затем снова сделай легкий медленный вдох, легкий медленный выдох... И беги. Куда тебе нужно было бежать? Или оставайся. Побудь со мной еще немного. Тут хорошо. Тут травяной чай, пахнет свежим сеном и дымком из самовара. Тут приятное солнышко и легкий ветерок гладит по волосам. Тут можно всласть намолчаться вместе. Всласть намолчаться.
Вдох и выдох.
п.с. и если хочешь, просто напиши в комментарии "+" или еще как-то отметься, и я что-нибудь намечтаю тебе в подарок. Или молча постою рядом. Это тоже будет хорошо, потому что во мне сейчас правильное состояние, из которого даже молчание получается трепетным.
Так как? Намечтать?
