Как к лету 2020 иметь красивую фигуру? Я думаю что такой вопросик задаёт каждый, кто следит за собой. Многие начинают "потихоньку", а кто-то прибегает к "быстрому" способу.
Да, может быть есть только яблоки и пить воду результат будет виден быстрее. Но не надо забывать о своем здоровье. Ведь в первую очередь процесс похудения должен приносить вам удовольствие. Не стоит по началу себя жестоко ограничивать, так-как ваш организм не сможет быстро перестраиваться. Ограничивать себя нужно начинать с малого. Поставьте себе условие, что сегодня вместо куска торта вы съедите протеиновый батончик, а за поход в спорт зал вы купите вещь которую давно хотели купить. Я считаю, что нужно себя баловать ведь у вас появиться желание к работе над собой. Если вы проходите в бутике эту вещь миллионный раз и каждый раз кленетесь себе, что купите его, но руки не доходят. Купите его за то что вы скинули 5 кг. Это обрадует вас и за мотивирует вас.
В плане питания надо есть все, но в маленьких порциях и пять раз в день. Сделайте себе завтрак в восемь утра, обед в 12-13 часов, полдник в 15-16, ужин в 18 часов, сонник (я ем фрукты) за два часа до сна. Пейте больше воды, она улучшит вашу кожу, и поможет вашему кишечнику. Побольше гуляйте, дышите свежим воздухом, это поможет избавиться от отъдышки. Ходите в зал, это поможет быстрее избавиться от лишних кг. Если у вас нет возможности сходить, занимайтесь дома, начинайте качать пресс 15 раз в день, приседать раз 10, с каждым днём увеличивайте нагрузку (если вам тяжело, то нагрузку стоит понизить).
Вы сами удивитесь результату, когда наденете платье которое вам когда то было мало,