Какие причины приводят к снижению веса и чем опасен недостаток веса? Какой должен быть нормальный вес?
Ко мне, как к гастроэнтерологу часто обращаются пациенты с жалобой на снижение веса либо дефицит массы тела. Наиболее часто задаваемые вопросы: «Какой должен быть нормальный вес?», «Почему я не набираю в весе?», «Какие осложнения могут возникнуть?» и т.д.
Разберемся в этих вопросах.
Существует три типа телосложения - эктоморф (астеник), мезоморф (нормостеник), эндоморф (гиперстеник).
Эктоморф - Люди с этим типом телосложения имеют узкие плечи, тонкую кость, подкожный жир у них минимален, таких людей называют «худые от природы».
Мезоморф - У людей с таким типом телосложением широкие плечи, кость крупнее, пропорциональное соотношение между жировой и мышечной массой.
Эндоморф - Люди с таким типом телосложения наоборот «плотные от природы», склонны к накоплению жира.
Типы телосложения - это генетика (особенности обмена веществ). В независимости от типа людей, организм по-разному может терять и набирать вес, но темп набора или потеря веса будет отличаться.
Сейчас модно сидеть на различных диетах, но как понять, как правильно снижать вес и какая норма снижения веса?
Потеря 0,5-1,0 % от веса тела считается нормой за неделю. Допустим, ваш вес 70 кг. Потеря должна составлять около 700 грамм в неделю. Люди с ожирением, с большим лишним весом могут потерять до 2 кг за тот же период. Уходит не только жир, но и глютен, вода, отеки и т.д.
В первую неделю, как правило, снижение веса более ощутимо. В последующий период потеря веса замедляется.
Что же делать, если человек, несмотря на то, что не сидит ни на каких диетах теряет в весе?
Для ясности картины необходимо понимание того, что приводит к снижению веса и чем опасен его недостаток. Причины могут быть различными:
- Наследственность, конституция (генетика);
- Стресс (большая потеря энергии организма);
- Плохое усвоение питательных веществ (при нарушении пищеварения, дефицит ферментов, непереносимость глютена, диабет (чаще 1тип), организм не может усвоить питательные вещества);
- Дефицит калорий (с пищей не поступает достаточного количества калорий, чаще возникает при различных диетах, расстройствах пищевого поведения, например, анорексия);
- Активный образ жизни, тренировки (при достаточном поступлении в организм питательных веществ и калорий неправильные чрезмерные нагрузки на организм);
- Гипертиреоз (нарушение работы щитовидной железы);
- Гельминтоз (путей заражения довольно много, например, продукты питания);
- Новообразования, туберкулез, ВИЧ и т.д. (причины указанных заболеваний у каждого свои: экология, образ жизни, наследственный фактор и т.д.).........
Читать статью полностью на сайте www.gastro-doc.kz
