В погоне за желаемыми формами, мы часто забываем о пользе. Представляю вашему вниманию свой топ продуктов вкусных, полезных и не вредящих фигуре!
ГРЕЧКА
Если отдавать предпочтение приготовлению без термической обработки, что гарантирует сохранение всех витаминов и минеральных компонентов. К тому же в условиях вечной нехватки времени данный способ очень удобен. Нужно вечером залить необходимое количество крупы кипятком, и вкусный полезный завтрак готов. К тому же можно сочетать гречку с овощами и куриным филе. И польза и разнообразие.
ОГУРЕЦ
Кстати знали ли вы, что огурец на самом деле классифицируется как ягода.
Огурец на 95% состоит из воды. И может похвастаться низким содержанием
белков, жиров и углеводов.
При этом в составе огурца присутствуют: бета-каротин, витамины А, В1, В2, С, РР, необходимые минеральные вещества: калий, магний, цинк, медь и марганец, железо, хлор и йод, хром, фосфор и натрий, фолиевая кислота.
Огурцы- отлично подойдут при разгрузочных днях, при своей не высокой калорийности они обладают отличными вкусовыми качествами.
Яйцо
Еще недавно сторонники здорового питания призывали отказаться от употребления куриных яиц. Из-за холестерина содержащего я в них. Но учёными было доказано, что употребление 1 яйца в день не наносит вреда организму, а вот польза напротив очень существенна.
Куриные яйца содержат много полезных компонентов: это белки, витамины, минералы, а также антиоксиданты.
Яйца - питательный и низкокалорийный продукт.
Люди, которые едят яйца с утра, дольше испытывают чувство насыщения на протяжении дня.
Сельдерей
Продукт с ярко выраженным своеобразным запахом и возможно не всем придётся по вкусу. Одна ко же сельдерей считается одним из символов здорового питания.
Он богат минералами, особенно калием, важным для сердца, витаминами А, С и В9, содержит антиоксиданты. Улучшает обмен веществ, укрепляет кости и омолаживает клетки кожи.
Лосось
Рыба которая очень популярна благодаря наличию в составе Омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жирные кислоты борятся с воспалениями, замедляют процессы старения, понижают уровень "вредного" халестерина в крови.
В 100г. Лосося, содержится 153 калории и при умереенном потреблении, он станет отличным помошником на пути к идеальном весу.
Желаю всем быть здоровыми, стройными и красивыми! А какие продукты у Вас в топе?