Про диабет уже столько написано, что, казалось бы, и добавить нечего. Все известно. Но увы! Число заболевших диабетом (я имею ввиду диабет 2-го типа) постоянно растет. Чаще всего люди с диабетом 2-го типа страдают от лишнего веса. И им приходится решать одновременно две задачи: снижать уровень сахара и заниматься нормализацией веса.
Я хочу предложить вашему вниманию очень простое и доступное средство, которое поможет в решении обеих задач. Речь пойдет об укропе. Да, да, именно об этой общеизвестной и общедоступной приправе.
Полезен как зеленый укроп, так и его семена, хотя они обладают разными свойствами.
Зелень укропа имеет богатый состав витаминов группы В, а также А и Е, содержит магний, кальций, фосфор, и также бета-каротин и аскорбиновую кислоту. Эта зелень богата клетчаткой, что помогает сдерживать аппетит.
Семена укропа уже не содержат витаминов А и Е, но зато они обладают такими микроэлементами, как цинк, селен и железо и содержат жирные масла. Но и зелень, и семена содержат эфирные масла, полезные для организма.
Можно приготовить отвар из зелени, но мой совет (основанный на личном опыте) – лучше ее употреблять с пищей, а для похудения использовать жиросжигающий коктейль из кефира и мелко нарубленной зелени укропа, все взбить блендером. Если к этому коктейлю добавить огурец, получится замечательный рецепт для разгрузочного дня! Вместо кефира можно взять и творог – это тоже очень вкусно! Также можно сделать разгрузку на супчике с укропом
Семена же лучше использовать для приготовления отвара. Он улучшает обмен веществ, налаживает правильное пищеварение, обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Все это способствует не только снижению уровня сахара в крови, но и похудению.
Как приготовить отвар: 2 полных столовых ложки семян залить 1 литром кипятка и дать покипеть еще пару минут. После остывания отвар готов к употреблению, пить по полстакана 3-4 раза в день. Такой отвар оказывает благотворное влияние на организм, он полезен при циститах, диарее, метеоризме. Его хорошо пить даже при бессоннице (кстати, еще можете попробовать заснуть и так) или депрессии!
Правда, надо сказать, что у меня лично от отвара укропа было незначительное снижение уровня сахара (мне помогли другие способы), а вот для снижения веса здорово помогло! Но я всегда придерживаюсь мнения: надо пробовать и анализировать! И тогда вы найдете те продукты, которые подойдут именно вам!
Буду рада, если статья оказалась полезной для вас! Посмотрите, как еще можно помочь похудению, какими продуктами. Поделитесь своим мнением, оставляйте комментарии и лайки! И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить много интересной и ценной информации!