Общая концепция
В своё время даосы очень увлеклись бессмертием и разработали уникальную систему духовного и физического самосовершенствования.
Небожителями они не являлись и каждый из них взрослел, старел и старался отсрочить приход старости. Для этого даосы разработали ряд практик поддерживающих тело, техники оказались настолько успешными, что практически удваивали, а то и утраивали продолжительность жизни.
Даосский массаж относится к одной из них.
Работа с негативными эмоциями
Наши внутренние органы, по взглядам даосов, тесно связаны с нашими эмоциями и они первыми принимают на себя негативное воздействие внешнего мира. Попав во внутрь эти негативные начинают влиять на нервную систему нашего организма и внутренние органы.
Сделав этот вывод даосские практики задумались о том как исправить эту ситуацию и в результате была разработаны системы:
- 6 исцеляющих звуков
- внутренней улыбки
- микрокосмической орбиты
- система укрепления внутренних органов
В чем основная фишка даосского массажа?
Пишите в комментариях ваше мнение, будет интересно почитать ответы.
Чтобы массаж не свёлся к обычному, в массируемую область даосы направляли поток ЦИ. Стимуляция потоков ЦИ в массируемом органе или области и вызывали омолаживающий и укрепляющий эффект.
Описанные выше практики так же имеют огромное значение и я настоятельно рекомендую ознакомиться с ними.
5 зон ануса укрепляющих здоровье
Хуэй-инь зона промежности, точка расположена между анусом и наружными половыми органами.
Сами зоны это
- срединная
- передняя
- правая
- задняя
- левая
Каждая из частей соединена с внутренними органами и различается для мужчин и женщин.
Подтягивая кверху различные зоны ануса вы тем самы направляете энергию ЦИ в соотвествующие органы и заставляете вращаться их по спирали. Примерно так ⤵️
Повторюсь, сжимание той или иной зоны необходимо во время самомассажа. О том, как при массаже какой зоны сжимать какую часть промежности поговорим в следующий понедельник.
Помните, это необходимо лишь для усиления омолаживающего и оздоравливающего эффектов.
Практика
Выполнять упражнение можно где угодно. Вы можете практиковаться ожидая автобуса или электричку, стоя в очереди, сидя за компьютером, смотря телевизор и вообще везде и в любое время. Конечно выполнять упражнение лучше стоя, но ничто не мешает выполнять его лёжа в кровати, сидя на земле или принимая ванну.
Лично я стараюсь выполнять стоя и поэтому буду описывать этот вариант. Жирным я буду выделять начало следующего этапа практики.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Настройтесь на практику и сосредоточьте внимание на промежности. Прижмите язык к верхнему нёбу и сделайте неполный вдох, чуть задержите дыхание и продолжите вдох, параллельно с этим втягивая переднюю часть ануса и половые органы. Выдыхать во время задержки дыхания нельзя.
Медленно выдыхая подтяните переднюю часть ануса ещё сильнее. При правильном выполнении нижняя часть спины округлится.
Задержитесь в этом положении и перенесите внимание на среднюю часть ануса. Сделайте неполный вдох распрямите/разгладьте живот, задержите дыхание и продолжите вдох сжимая среднюю часть ануса.
Задержите дыхание и начинайте медленный выдох стараясь подтянуть среднюю часть ануса ещё сильнее.
Далее всё как в первом и втором варианте. Оставайтесь в том же положении и перенесите внимание на левую и правую части ануса. Сделайте неполный вдох распрямите/разгладьте живот, задержите дыхание и продолжите вдох сжимая левую и правую части ануса.
Задержите дыхание, начните медленный выдох подтягивая ещё сильнее.
Проделайте тоже самое с задней частью.
Упражнение проделывается 3, 6, 9, 18, 36, 72 или 108 раз. Начинать естественно нужно с 3 раз. После выдоха мышцы удерживаются в предельном напряжении пять секунд. После окончания практики расслабьтесь и почувствуйте связь с копчиком и позвоночником.
Желаю Вам удачной практики.
P.s: Получилось много букв, старался сократить как мог, и было желание прекратить писать всё это и дать лишь практику самомассажа, но без этого обзорного поста не будет понимания общей сути даосских практик.
Спасибо что дочитали до самого конца. Продолжение в следующий понедельник.