Как часто вы выходите из себя, когда ситуация вдруг развивается не так, как вы это планировали? Возможно, вы падаете духом или раздражаетесь на тех, кто, как вам кажется, виновен в этом.
Так уж устроены мы - люди, нам нравится, когда мы можем контролировать события, это удобно, предсказуемо, это в зоне комфорта.
Как только вы попадаете в пробку, о которой не успел предупредить навигатор или клиент неожиданно отменяет договоренность, самолёт не может совершить посадку в аэропорт прибытия из-за непогоды.. Или маленький ребёнок никак не может уснуть. Вы бессильны, вы не можете это контролировать. И это пугает, а страх, в свою очередь, порождает ваши эмоции.
Если вас устраивает такая позиция и вы предпочитаете пнуть дверь и сказать "пару ласковых" кому-то или пойти в позицию жертвы обстоятельств, что же, это ваше право. Если же вы потом вините себя в несдержанности или вам не нравится та личность, в которую вы перевоплощаетесь в такие моменты, то спешу вас обрадовать. Выход есть. Первое - это кажется неразумным, но попробуйте, не верьте мне на слово: замедлитесь. Физически. Остановитесь или сядьте, замолчите. Примите тот факт, что ситуация уже есть, она уже случилась и вы не в силах её изменить. А теперь спросите себя: а что я могу сделать в моменте? Будьте гибкими. Позвоните и спокойно предупредите о задержке, подумайте как можете использовать появившиеся ресурсы. И из любви к самому себе - решите, что не будете разрушать свою психику (и заодно, психику окружающих).
Да, сначала будет сложно, привычка наработанная годами будет главенствовать. Но раз за разом, вы станете легче отслеживать эти состояния и научитесь "не вовлекаться в драмы".
Рассматривайте такие случаи как приключение. Представьте, если бы фильмы снимали с сюжетом, где всё предсказуемо, насколько бы скучным было кино. Смотрите кино вашей жизни с любопытством и восхищением: "Ах, какой поворот, кто бы мог подумать" ;).
Пусть ваша жизнь будет наполнена лёгкостью момента.