Всем привет! Меня зовут Соколенко Эльвира! Мне 34 года и работаю в салоне красоты косметологом вот уже почти 10 лет и решила поделиться своим опытом и мыслями по поводу того как быть красивой всегда!!!
В своей первой статье я хочу рассказать вам о ягодах годжи. Что это? Это китайский барбарис, который также именуют годжи. Ягода растет и культивируется в Китае, Монголии, Восточном Туркменистане, дарит нам с вами пряные сладко-кисловатые ягоды. Впрочем, ценят их вовсе не за вкус. Чем же они хороши и полезны? Полезные свойства ягод годжи:
- Помогают в нормализации обмена веществ.
- Способствуют повышению иммунитета.
- Помогают бороться со стрессом и депрессией.
- Улучшают состояние кожи.
- Благотворно влияют на здоровье глаз.
- Способствуют снижению уровня сахара в крови.
Ягоды годжи помогают продлить молодость, ведь в их составе витамины группы В, которые обеспечивают быстрое обновление клеток кожи, и зеаксантин – антиоксидант, необходимый для сетчатки глаз. Надеюсь вам будет интересно меня читать ставьте лайки, пишите в комментарии и подписывайтесь на меня!
- Полезен китайский барбарис диабетикам, поскольку позволяет избежать проблем с глюкозой в крови. Также его стоит употреблять вегетарианцам: он является источником микроэлементов, которые обычно получают из животных продуктов (это железо, кальций, фосфор, цинк).
Людям, принимающим лекарства для разжижения крови, лучше воздержаться от употребления годжи. И, конечно, аллергикам следует дегустировать их с осторожностью.
Можно ли ягоды годжи детям? Да, но только если ребенок не склонен к пищевой непереносимости и аллергии. Эти плоды представлены в продаже в двух вариантах: целыми сушеными и в виде порошка.
Как употреблять целые ягоды годжи? Есть как сухофрукты, добавлять в супы и тушеные блюда, а еще – заваривать кипятком для получения ароматного настоя. Порошок можно класть в салаты и вторые блюда, а также добавлять в смузи.
Суточная дозировка: для взрослых – 10–12 г. продукта, для детей – 5–7 г. в зависимости от возраста.
Девочки, самое важное, что и можно принимать для похудания: 6-12 г. в сутки (1-2 столовые ложки). Допускается употреблять ягоды в виде настоя.
Как заварить годжи? Надо залить ягоды стаканом кипятка и настоять 10-20 мин.
Это моя первая статья, поделитесь ей пожалуйста и поставьте лайк! Я буду писать дальше для вас и совершенствовать свое мастерство автора, ибо мне это интересно! До встречи на Яндекс.Дзен!