Приветствую вас мои дорогие подписчики и читатели канала Король Здоровья
Вас часто посещают мысли как же правильно питаться перед и до тренировки?
Я считаю, что каждый задавался этим вопросом.
В данной статье я расскажу как же все таки питаться перед и до тренировки.
1)Питание до тренировки
Питание перед тренировкой является очень важным фактором.
Хотелось бы начать с того, что плотно налегать на еду перед тренировкой ни в коем случае нельзя так как на тренировке вам может стать очень плохо и вас легко может стошнить.
Еда перед тренировкой должна заключаться в перекусе, например: пара бутербродов или шоколадка.
Если вы все же хотите плотно поесть перед тренировкой то, рекомендую есть хотя-бы за 2 часа до её начала, в противном случае вам будет плохо.
2)Питание после тренировки
По завершению тренировки и приходу домой не спешите плотно налегать на еду, ведь ваш организм только что провел в интенсивном темпе несколько часов. Рекомендую не наедаться до отвала, так как вам потом будет плохо. Спустя пару часов если вы захотите еще раз поесть, то можете уже кушать сколько вам угодно.
В заключении хотелось бы сказать, что еда очень важна как до, так и после тренировки, не переусердствуйте в этом плане, так как вам не особо будут приятны последствия.
Спасибо вам большое если дочитали до конца! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал! Надеюсь вам была полезна данная статья!
