Склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам, в психологии называется прокрастинация.
Отличительная черта прокрастинации в том, что человек абсолютно точно знает, что дело необходимо сделать, но все равно сознательно откладывает его, предпочитая сиюминутные удовольствия.
Например, вместо подготовки к экзаменам, человек ложится на диван или идет смотреть сериал.
Причины прокрастинации
О двух основных.
-Если в детском возрасте вас регулярно критиковали (родители, учителя, подружки, соседи), постоянно навязывали свое мнение, не считаясь с вашим, то подсознание четко дает сейчас установку не развиваться, не браться за новые дела.
Устоявшиеся отрицательные мысли о себе из детства на подсознательном уровне формируют неуверенность в себе и человеку кажется, что он недостоин лучшего.
-Появлению прокрастинации способствует наличие слишком большой цели. Будет казаться, что цель недостижима и нет смысла даже начинать.
Если вы делаете что-то впервые в жизни, вы развиваете мозг, создавая новые нейронные связи ~ Станислао Бахрах "Гибкий ум"
Как побороть прокрастинацию в этом случае?
Просто нужно разбить свою цель на подзадачи. Так проще. И каждый день выполнять по одному шагу, который и будет вести к этой самой цели. Следовать методике "съесть слона по частям".
Но, есть прокрастинация, а есть осознанное откладывание дел на потом.
Что имеется в виду?
Бывает так что откладывание и есть решение. Почему человек откладывает дела на потом? Он просто таким способом старается найти оптимальный вариант решения проблемы, либо задача решается самостоятельно.
Заметка. О том, как работает мозг прокрастинатора невероятно точно в своём выступлении говорит Тим Урбан. Видео можно найти на youtube.
Лучший способ избавления от лени и прокрастинации:
- Хочешь что-то сделать - меньше думай, больше делай. Просто бери и делай. Не надо пробовать, надо или делать или нет. Слово "попробую" в лексиконе у тех, кто уже заранее ищет себе оправдание и настраивается на то, что ничего не получится.
- Хочешь выучить английский - просто бери и учи!
- Хочешь завести блог - просто бери и делай!
- Хочешь заняться спортом - одевай кроссовки и вперед!
- По плану физнагрузка, здоровый завтрак, учеба - хватит задумываться, бери и делай. Или что там у тебя еще в списке задач на день?
- Бери список и выполняй. Это реально работает!
Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал.