Беременность часто сопровождается нежелательными изменениями в организме, среди которых, возможно, возникновение растяжек. По мере роста живота кожа растягивается, и появляются так называемые атрофические полосы на коже. Они не болят, но они приносят дискомфорт и не очень полезны для организма. Начните бороться с ними до того, как они появятся – мы написали, как избежать трещин на коже.
Растяжки-это крошечные трещины на поверхности кожи, которые напоминают шрамы. От них страдают до 90 % женщин, и появление этих полос обычно связано главным образом с увеличением веса. Но также эта проблема может беспокоить также спортсменов или подростков. Как это?
Наша кожа по своей природе эластична, но не может расширяться бесконечно. По мере того, как тело увеличивается в объеме, и кожа растягивается (например, при резком увеличении роста и массы тела), эластичные волокна под поверхностью кожи растрескиваются и образуют растяжки. Чаще всего они появляются на:
- животе
- груди
- бедрах
Растяжки больше всего беспокоят будущих мам.
Кожа при быстром увеличении живота не может достаточно растягиваться, эластичные волокна трескаются и образуются трещины. Кроме того, во время беременности организм вырабатывает гормон гестаген, который снижает эластичность тканей, и эластичные волокна в коже могут быть нарушены.
Вначале растяжки имеют розовый, красноватый или фиолетовый цвет. Со временем шрамы бледнеют и превращаются в белые или жемчужные линии.
Во время беременности требования к коже намного выше (увеличивается объем, кожа становится напряженной), и в дополнение к растяжкам у женщин также могут быть проблемы с повышенной чувствительностью кожи, аллергией или зудом. Поэтому идеально использовать натуральную косметику с нежным, но эффективным составом. Он имеет различную концентрацию активных ингредиентов и менее выраженные ароматы, которые могут усилить тошноту у будущей мамы.
Что поможет избежать появления растяжек?
Только профилактика. Потому что, как только ваша кожа трескается, вы никогда не сможете полностью избавиться от шрамов. Поэтому лучше начать борьбу с растяжками, прежде чем вы заметите признаки растрескивания на своем теле. Эти 5 шагов помогут вам:
1. Соблюдайте питьевой режим
Чтобы кожа не трескалась и справлялась с быстрым ростом живота при беременности, она должна быть достаточно упругой и эластичной. Правильная гидратация поможет вам в этом. Соблюдайте питьевой режим и выпивайте не менее 2 литров жидкости в день. Идеально подходит чистая вода, травяные чаи или 100% фруктовый сок.
2. Увлажняйте , увлажняйте и увлажняйте
Увлажняйте тело не только изнутри, но и снаружи. Если у вас есть положительный тест на беременность, приобретите специальные крема, масла или лосьоны для тела, и начните с увлажнения кожи, поддерживая ее эластичность и выработку коллагена.
Сосредоточьтесь прежде всего на нижней части живота и смазывайте ее несколько раз в день, по крайней мере утром и вечером. Но не забывайте также о бедрах и бюсте. Особенно верхние части увлажняйте специальными препаратами даже после родов. Когда грудь наполняется молоком, она набухает и становится склонна к образованию растяжек.
Наш совет: доступно множество различных марок и типов кремов для беременных. Спросите друзей-мам в вашем районе, какими препаратами они были наиболее удовлетворены.
3. Ешьте здоровую пищу
Сбалансированная диета должна быть обычным явлением во время беременности-она не только хорошо подходит для младенцев, но и для вашей кожи. Чтобы предотвратить растяжки, включите в свое меню, прежде всего:
продукты, богатые витаминами А и Е, которые способствуют эластичности кожи,
витамин С, который ускоряет регенерацию кожи,
и омега-3 жирные кислоты, повышающие эластичность кожи.
4. Набирайте вес постепенно
Возможно вы слышали от ваших знакомых, что во время беременности вы должны есть за двоих? Забудьте эти советы. Чем быстрее вы набираете вес, тем больше вероятность появления растяжек. Ешьте достаточно, но не переедайте излишне.
В первые три месяца беременности вы должны прибавить около двух килограммов, во втором и третьем триместре примерно полкилограмма в неделю. Однако об идеальных весовых прибавках всегда лучше проконсультироваться с врачом.
5. Двигайтесь
Даже с животиком не прекращайте заниматься спортом. Много движений сохранят ваше кровообращение здоровым и сделают вашу кожу более эластичной. Найдите студии для беременных в вашем городе или, по крайней мере, регулярно делайте физические упражнения дома. Это единственный способ поддерживать форму тела и кожи.
Появились растяжки, что теперь?
Плохая новость заключается в том, что растяжки могут появляться, даже если вы тщательно смазываете тело и соблюдаете все правила. На их формирование также влияет наследственность или гормональные изменения на протяжении всей жизни.
Как только ваша кожа растянется, она никогда не заживет полностью. Тем не менее, вы можете значительно уменьшить и облегчить шрамы, смазывая тело увлажняющим средством каждый день и массируя напряженные участки.
Кроме того, дерматологические центры предлагают лазерное удаление растяжек, но имейте в виду, что растяжки никаким образом не угрожают вашему здоровью, это лишь незначительный дефект красоты.