Хочу вас познакомить с аффирмациями из книги Луизы Хей "Стань счастливым за 21 день".
В книге даны аффирмации и рекомендации на 21 день, для проработки любви к себе, принятия себя и прощения. Задумка в том, что аффирмацию каждого дня, надо прокручивать в голове, анализировать её в течении дня. В течении дня проговаривать аффирмацию глядя в зеркало и в конце дня прописывать свои ощущение, и эмоции.
Каждая аффирмация, своего рода программа на день.
День 1
В течении дня, каждый раз глядя на себя в зеркало и себе в глаза повторять -Я хочу любить тебя. Я хочу научиться любить тебя, (своё имя). Я действительно учусь любить тебя.
Фраза дня - "Я открыт(а) и восприимчив(а)". Данная фраза поможет вам открыть свое сердце, открыть себя для восприятия новой информации.
День 2
В течении дня, каждый раз глядя на себя в зеркало и себе в глаза повторять - Я люблю тебя, (своё имя). Я действительно люблю тебя.
Фраза дня - "Я заслуживаю". Иногда мы опускаем руки или не хотим совершать какие то действия для получения желаемого и создания лучшей жизни для себя, по тому что, в подсознании у нас сидит мысль о том, что я этого не заслуживаю. Очень часто, данное убеждение тянется с раннего детства.
День 3
Освобождение от осуждения себя.
Глядя на себя в зеркало, повторите несколько раз - Я высвобождаю все негативные сообщения из прошлого. Я живу в настоящем. Чтобы я не сказал(а) себе, я скажу это с любовью.
Если у вас есть негативные утверждения, которые вы слышали часто в детстве, то их надо превратить в позитивные и повторять их по несколько раз, пока вым не будет комфортно произносить данные убеждения. Например, если вы слышали : "Ты глуп(а)" - "Я умен(умна)", "Тебе таким(какой) никогда не стать"- "Я могу стать кем захочу", "Ты не достаточно хорошо(а)" - "Я хорош(а) во всем".
Я умен. Я более разумен, чем понимаю. Я гений, переполненный творческими идеями. Я великолепный человек. Я привлекателен. Я заслуживаю любви.
День 4
Отпустить своё прошлое.
Глядя на себя в зеркало, повторите несколько раз - я хочу отпустить. Я отпускаю. Я освобождаю. Я отпускаю всю напряженность. Я отпускаю весь страх. Я отпускаю весь гнев. Я отпускаю всю вину. Я отпускаю всю печаль. Я отпускаю старые ограничения и верования. Я отпускаю их и прибываю в мире. Я пребываю в мире с собой. Я прибываю в мире с процессом жизни. Я в безопасности.
Фраза дня - "Я могу отпустить".
Лучший способ полюбить себя - высвободить из своего прошлого негативные сообщения и жить в настоящем.
День 5
Повысить самооценку.
Не возможно по - настоящему любить себя, если у вас нет чувства самоудовлетворения собой и принятием собственного "я". Нельзя критиковать себя, общаться с людьми которые утомляют вас, жить в беспорядке и хаосе. Нельзя плохо обращаться со своим телом - не здоровая пища, мысли. Все это вызывает стресс.
Фраза дня - "Я люблю и одобряю себя".
Я полностью адекватен во всех ситуациях.
Я хочу относиться к себе хорошо.
Я достоин собственной любви.
Я принимаю и использую собственную силу.
Высказываться для меня безопасно.
Жизнь всячески поддерживает меня.
Всем добра и позитива! :) Мне будет очень радостно, если предоставленная информация принесет вам блага и развитие!