Думаю Дуэйн "Скала" Джонсон в представлении не нуждается. Все мы знаем его по выступлениям в реслинге, но в больше части конечно, благодаря голливудским блокбастерам.
Я лично натыкался на много статей, где считали его доход, смотрели на его дом, как он тренируется, но я ещё не натыкался на информацию о том, как он питается. Поэтому в этой статье, как вы уже поняли речь пойдёт о его рационе. Итак, начнём.
День у Дуэйна начинается с пробежки после которой он приступает к довольно таки плотному завтраку. На завтрак у него стейк из говядины примерно 300-400 грамм и омлет из 8 яиц. Иногда он позволяет себе добавить к этим завтраку блины с джемом, но это в качестве исключения.
Спустя примерно 1,5-2 часа у него наступает следующий прием пищи в котором он съедает небольшой стейк из трески с белым рисом и небольшой горкой овощного салата. В качестве напитка на дню у него обычно выступает ягодный морс.
Теперь переходим к обеду. Я не пишу время т.к порой оно серьёзно меняется из-за съемок и другой работы, но благодаря личному повару горячую еду Дуэйну подают с минуты на минуту.
На обед он привык съедать стейк из филе курицы весом примерно 300-400 грамм, запечённый картофель и кусочек брокколи. После которого Дуэйн обычно отправляется на вечернюю тренировку, чтобы постоянно держать себя в форме.
После тренировки он обычно съедает большой и жирный стейк из телятины весом более полкилограмма и пару бананов, и апельсинов, либо же выпивает протеин.
Остается два примера пищи перед сном. В первом он съедает стейк из рыбы обычно это тунец, но иногда он его заменяет на палтус. Также стоит отметить, что раз в неделю он может себе позволить заменить этот прием пищи на, что-то сладкое, к примеру кофе с чизкейком.
И в качестве последнего примера пищи для Дуэйна выступает творожная запеканка со свежей клубникой или другие творожные изделия.
Стоит отметить, что у Дуэйна личный шеф повар, поэтому его рацион может меняться по щелчку пальцев. Я же описал его рацион во время тренировок. Также не могу не упомянуть, что во время съемок ему довольно часто приходится кушать в ресторанах, где его меню может отличаться колоссально. Если эта тема вам интересна, то я раскрою её более подробно в следующих статьях. На этом всё, а вы бы смогли съесть хотя бы половину рациона Скалы?