Три веских причины ежегодно проводить пляжный отдых!

Фото добавлено из интернета.

Ритм современной жизни накладывает огромный отпечаток на здоровье и моральное состояние каждого человека. В суете рутинных дел, авралов на работе порой не хватает возможности вырваться в отпуск на пляжный отдых, а зря. Несмотря на загруженность, ипотеку или кредиты, просто необходимо ежегодно отправляться на пляжный курорт, чтобы улучшить качество своей жизни.

Обозначим 3 весомых причин проведения пляжного отдыха ежегодно:

1. Восполнение дефицита D. Согласно данным статистики, нехватка витамина D наблюдается у 95-98% жителей северных и центральных регионов России, что сказывается практически на всех сферах жизнедеятельности. Витамин D участвует в работе иммунной и нервной системах, способствует усвоению фосфора и кальция в организме, а также снижению воспалительных реакций. Врачи рекомендуют проводить на солнце ежедневно по 20 минут с открытыми руками и лицом, чтобы восполнить дефицит витамина D в организме. Поскольку витамин D является жирорастворимым, он будет три-четыре месяца храниться в жировом депо после проведения пляжного отдыха.
2. Профилактика здоровья с помощью природных факторов: воды, воздуха, песка. Хождение босиком по песку улучшает циркуляцию крови, укрепляет иммунитет и снимает стресс посредством естественного массажа. Кроме того, мокрый песок эффективно помогает очистить омертвевшие клетки кожи стоп, что является прекрасной альтернативой педикюру. Ионизированный морской воздух дарит лечебный эффект при различных заболеваниях бронхов. Естественная ингаляция увлажняет, снимает воспаление и восстанавливает слизистую, что показано для профилактики дыхательных путей жителям мегаполисов. Морская вода помогает при псориазе, а также при ожирении. Для снижения лишнего веса, рекомендуется плавать как можно дольше. Всего за 10 минут плавания сжигается около 70 калорий человеком весом 70 кг.
3. Профилактика депрессии и снятие стресса. Смена обстановки, расслабленность и морской пейзаж, способствуют выработке дофамина, нехватка которого влияет на контроль эмоций, снижение мотивации, усталость. Ежегодно отправляясь на пляжный отдых, можно естественным образом восполнить дефицит витаминов в организме, набраться новых впечатлений, что положительным образом отразиться на здоровье. Полноценный пляжный отдых вдохнет новые силы, что позволит иным взглядом посмотреть на собственную жизнь, найти лучшее решение сложившихся вопросов при любых обстоятельствах, а также поможет добиться новых вершин в карьере.