Различные диеты являются заклинанием сегодняшнего дня и, в некотором смысле, костыль, который используется людьми, которые не могут похудеть. Не все диеты обязательно плохие, но, к сожалению, есть такие, которые могут только навредить вам. Просто потому, что они не подходят вам, что вы не применяете их правильно, или потому что они просто неверны от начала до конца.
Безглютеновая диета
Удивительно, насколько велико отвращение к глютену в настоящее время. С одной стороны, более точный диагноз непереносимости глютена или аллергии на глютен очень желателен, но с другой стороны, всегда приветствовалась какая-то разновидность безглютеновой мании, которая наблюдается в злаках и, следовательно, в разнообразных продуктах питания. Глютен на самом деле не следует употреблять людям, которым врач сказал на основании подробного обследования, но другие не должны этого избегать. Удаление глютена из рациона может снизить вес в краткосрочной перспективе, но это лишит организм важных веществ, таких как витамин В или железо.
Диета с минимальным потреблением жира
Когда вы говорите толстый, мало кто представляет что-то позитивное под этим. Да, жир тела - это то, что во многих случаях беспокоит нас о наших персонажах. Вы можете быть удивлены, но, исключив все жиры из своего рациона, вам не нужно терять слишком много веса, но у вас почти наверняка есть проблемы со здоровьем. Снижение жира, безусловно, полезно для похудения, но оно должно идти рука об руку с сокращением других источников калорий. Организм нуждается в жирах, даже чтобы усваивать витамины. Такой салат без небольшого количества масла гораздо менее полезен с точки зрения потребления витаминов, чем при использовании заправки.
Безуглеводная диета
В данном случае это аналог диеты, которая исключает жиры из рациона. Кроме того, из-за значительного сокращения углеводов вы теряете вес, но только если вы ограничиваете общее потребление калорий. Углеводы содержатся во многих других полезных продуктах, и если вы будете радикальными и устраните их все, вы упустите их. Ваше тело может затем начать вести себя необычно, и ваш метаболизм может быть нарушен, что в долгосрочной перспективе приведет к гораздо худшему в следующий раз.
Вегетарианская или веганская диета
Если кто-то является вегетарианцем или веганом из убеждения, которое дает ему смысл в жизни, пусть он. Он, вероятно, уже знает, как компенсировать мясо или пищу животного происхождения. Но абсолютно бессмысленно вводить вегетарианскую или веганскую диету, чтобы похудеть. Скорее всего, вы потерпите неудачу и пропустите омега-3 жирные кислоты, витамины D и B, цинк, йод и другие важные пищевые ингредиенты.
Неслана диета
Очень хитрая диета, которая исключает из рациона такие важные продукты, как морепродукты или сыр, а также нездоровые чипсы. Как правило, соль не следует преувеличивать, и это правда, что люди потребляют ее больше, чем они должны, с другой стороны, в определенном количестве, необходимом для жизни. Если вы сократите посещение ресторана, где вы обычно получаете больше вкуса соли, и, например, избегаете чипсов, вам будет лучше, чем исключить соль из меню.