Меня часто просят порекомендовать комплексы упражнений или литературу, в которой можно найти упражнения, способствующие продлению активной фазы жизни.
Пожалуй, разверну эту тему.
Чтобы наш организм качественно работал, необходимо, чтобы каждой нашей клетке бесперебойно поступали питательные вещества и кислород, а так же выводились из неё продукты её собственной жизнедеятельности.
Все эти полезные и не полезные продукты перемешаются не благодаря магической телепортации, а двигаются исключительно по сосудам. Сосуды могут быть сокращены в следствие постоянного напряжения мышечной ткани. Все. Точка. Если ткань напряжена, значит объём перемещаемого резко снизится и начнётся преждевременное старение.
Если с кровеносной системой все более менее понятно:
- при необходимости сердце просто начинает работать чаше и увеличивает давление, чтобы протолкнуть кислород в ткани
- у лимфатической системы такого насоса нет, а именно она занимается выведением токсинов из тела. Другими словами, лимфатическая система приходит в движение только вследствие мышечной деятельности, отсюда движение - жизнь.
Эта избитая фраза по сути говорит: не будешь двигаться - задохнёшься в своих отходах. Из этого небольшого вступления должно стать понятно: мышечная активность жизненно необходима. И, собственно, совершенно неважно, какая .
В нашем теле 400+ мышц, придумать для каждого упражнение? Написать книжку, создать систему, сделать мобильное приложение «мышечный Детокс», позднее выпустить «Детокс+» и жениться на этой теме до заката своих дней. Наверное можно, но мне кажется это уже за гранью морали)
Друзья, это какой-то адский вирус - привычка к комплексам упражнений, к тому, чтобы кто-то научил, это не секрет Полишинеля, для чего надо двигаться, я объяснил это в двух абзацах. Но что происходит в нашем испорченном мозге? Концепции, течения, гимнастика для того, упражнения для этого - это ж просто привет. Это точно вирус.
Вы видели животных, которые от нечего делать приседают или садятся на шпагат...? А видели ли кривых и скособоченных животных, если это не результат травмы?
Они просто живут и Вы живите. Просто двигайтесь, танцуйте, плавайте, прыгайте, скачите верхом, катайтесь на роликах, не загаживайте мозг концепциями - это все от лукавого.
Любое движение, которое Вы делаете для вашего организма, - это упражнение, с помощью которого он освобождается от токсичной фракции. Чем их больше и чем они разнообразней, тем дольше Вы будете жить.
Все.