Современного человека сложно представить без сотового телефона. Мы с ним проводим практически все рабочее и свободное время. А ночью он обычно находится на зарядке на прикроватной тумбочке.
И хотя это очень удобно, ученые против такого соседства цифрового гаджета и спальни. В этом материале я расскажу про четыре причины, по которым нужно убрать сотовый телефон из спальни. Итак, поехали.
Первая причина – электромагнитное излучение
Итак, первой причиной и, пожалуй, самой серьезной является исходящее электромагнитное излучение от электронного гаджета. Так ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) уже давно добавила мобильные устройства в расширенный список канцерогенных факторов.
Так, согласно проведенным многолетним экспериментам, было установлено, что беспрерывное соседство с телефоном приводит к постоянной бессоннице, раздражительности, головокружению и тошноте.
Кроме этого для сохранения здоровья лучше вообще не носить телефон близко к телу. Для мужчин особенно важно держать аппараты подальше от репродуктивных органов. Так же нужно дальше располагать телефон от сердца и мозга.
Еще было установлено, что мозг человека особенно подвержен облучению во время сна, именно поэтому ночью телефон держите подальше от кровати.
Вторая причина – бессонница
По заявлению американского профессора Р. Джонсона электронный гаджет вполне способен стать главной причиной нарушения правильного режима сна. Все дело в том, что многие из нас, находясь уже в постели, «залипаем в телефоне».
В вечернее время в головном мозге человека начинается выработка такого гормона, как мелатонин. Именно данный гормон отвечает за регулирование и качество сна. А яркая подсветка телефона (в которой присутствует синий свет) снижает выработку гормона минимум на 25%.
Это приводит к тому, что человек хуже засыпает и его сон становится прерывистым.
А это приводит к тому, что человек становится раздражительным и снижается способность рационального и аналитического мышления.
Третья причина – тревожность
Влияние смартфонов на нашу жизнь растет с каждым днем, что не может не отразиться на психическом состоянии. Как показало исследование, произведенное Гарвардской школой бизнеса, порядка 60% американцев в буквальном смысле спят с телефоном в постели.
Больше половины из них хотя бы раз за ночь проверяют почту или пришедшие оповещения, а 10% вообще проделывают эту процедуру по нескольку раз за ночь.
Такие «проверки» среди ночи плохо отражаются на состоянии организма и вполне способны стать причиной стресса. У некоторых опрошенных даже развивалась нервозность из-за боязни остаться без телефона ночью. А доктора назвали страх остаться без телефона «номофобией».
Четвертая причина – нарушение функционирования мозга
Скажите сколько будильников у вас стоит? Один, два или больше? Открыв глаза и взглянув на будильник, вы откладываете подъем еще на 5-10 минут? Так вот, так делать нельзя и вот почему:
При пробуждении организма мозг вырабатывает гормон дофамин – отвечающий за нашу с вами активность. Именно он отвечает за запуск всех систем жизнеобеспечения и нашу бодрость в течение рабочего дня.
Когда мы сознательно откладываем подъем, надеясь на второй будильник и желая поспать еще пару минуточек, организм прекращает вырабатывать дофамин и вновь запускает выработку серотонина, который нас успокаивает и расслабляет.
Такие качели при выработке то одного, то другого гормона провоцирует нарушение работы головного мозга. Происходит снижение концентрации, снижается общая физическая работоспособность (вы чувствуете себя разбитым), и настроение меняется крайне резко и часто.
Заключение
К сожалению, мы пока не до конца понимаем какое влияние оказывает телефон на нашу жизнь. Поэтому вполне разумно хотя бы ночью полностью отдыхать от умного помощника, чтобы организм получал полноценный отдых, и на следующий день вы чувствовали себя отдохнувшими и полными сил.
Напишите в комментариях, а как у вас дела обстоят с телефонами, держите ли вы их постоянно возле себя или не зависите от них.
Понравился материал, тогда ставим палец вверх и подписываемся.
Оригинал статьи размещен на сайте Энергофиксик, на котором вы так же сможете найти много интересного и полезного.