Всем привет . Сегодня давайте обсудим излюбленную тему - Дофамин , точнее те факторы которые его понижают . Дофамин - это нейромедиатор вырабатываемый в человеческом мозге , а именно в гипоталамусе . Дофамин даёт нам чувство любви , удовлетворения , привязанности .
10 Место . Удивление
Никогда не задумывались почему дети практически всегда радостны и счастливы ? Умение удивляться всему, чем только можно – вот что отличает ребенка от взрослого . А ещё в процессе удивления вырабатывается огромный уровень дофамина . Эти объясняется интерес детей ко всему живому . Так что удивляйтесь , оно того стоит .
9 Место . Цели
Один из основных факторов подавляющих выработку дофамина - это отсутствие целей . Если у вас нет цели , то вы не мотивированы , а что у нас отвечает за мотивацию ? Правильно , дофамин . Если ты поставишь себе хотя бы маленькие каждодневные цели , гормон удовольствия как минимум начнёт прибавляться .
8 Место . Подавление собственных желаний
Очень часто у вас возникают разного рода желания , которые вы подавляете . Потому что это "не получится " , это "невозможно , "я не смогу " и т.д. В таких ситуациях секреция дофамина существенно падает . Какими бы невыполнимыми и безумными не были ваши желания , ваша задача их одобрить и нормализация гормонов в организме осуществится из неоткуда .
7 Место . Курение
Курение абсолютно любой природы будет влиять на ваши мозги и уровень гормонов . Во первых за счёт растраты ресурсов нейромедиатора . Во вторых сужение сосудов приведёт к ухудшению кровообращения . Курени травки несёт для дофамина более серьёзный урон , чем курение всего остального .
6 Место . Обжорство и сладкое
Еда это один из основных и мощнейший триггеров дофамина . Поступление еды в организм поощряется выбросом гормонов , чем жирнее и вкуснее еда , тем сильнее выброс . Все кто не умеют контролировать свой аппетит имеют низкий уровень энергии и мотивации . Выходи из-за стола слегка голодным, откажись от сладкого и с тобой такого не случится .
5 Место . Мечты
Вспомните когда последний раз вы мечтали . Не фантазировали , а именно мечтали . Знайте , что подавление собственных желаний ведёт к снижению уровня дофамина . Так что можете мечтать не переставая , мечты играют злую шутку только с теми , у кого их нет .
4 Место . Информационная перегрузка
Если вы злоупотребляете информацией во всех её проявлениях (новости , книги , видео ), то так же лишаете себя необходимого гормона . Старайтесь держать голову чистой и черпать только ту информацию ,которая вам необходима . Большое количество информации выжигает дофамин , именно "выжигает" .
3 Место . Музыка
Музыка тоже один из видов информации . Если вы слушаете музыку часами напролёт и не можете остановиться , то дофаминовое истощение вам обеспеченно .
2 Место . Социальные сети
Социальные сети на 100% состоят из информации . Секрет социальных секрет кроется в том , что человек становится зависимым от них , за счёт реакции дофамина при их посещении .
1 Место . Мастурбация
Удовлетворение нашей базовой потребности вызывает просто гигантский выброс дофамина . Если эякуляция происходит регулярно , рецепторы выжигаются , а чувствительность к ним падает . Порно воспринимается мозгом как полноценный половой акт с реальной женщиной и на каждый так называемый "процесс" выделяется новая порция дофамина , вплоть до нервного истощения .