В этой статье изложены мои личные наблюдения и выводы, основанные на личном опыте.
Еще в далеком 2010 году, когда мой вес перевалил за 88 кг (обычный вес 60-65 кг), я начала усиленное похудение.
Все специалисты говорят, что для быстрого похудения нужна сильная мотивация. Так вот такой мотивацией была встреча выпускников через 20 лет. Сами понимаете, что мотивация выглядеть как 20 лет назад без выигрышная, но я рискнула.
На перед забегая, скажу, что я тогда похудела до 58 кг. То есть, сброшенные 30 кг, практически помогли мне ощутить себя уверенной и помолодевшей.
И все это благодаря воде! Тренер постоянно контролировал мой водный баланс. Я везде носила с собой бутылочку с водой.
Как известно, вода – это основа нашего ежедневного существования. Вода — это жизни и здоровье.
Но пить воду тоже нужно правильно, а многие не знают, как это делать.
Случай из моей жизни. Когда я какое-то время жила в Америке, я была удивлена как они целый день пьют воду со льдом. Они специально покупают холодильники, в котором вмонтирован аппарат для приготовления льда.
Глядя на них, я тоже поддалась этой традиции, и начала пить воду со льдом, хотя первое время у меня периодически случалась ангина. Но, постепенно мой организм привык и стал безропотно принимать холодную воду.
Мне думалось, что пока мой организм будет подогревать воду, я буду терять калории.
Говорят, что 2 литра этой прозрачной, утоляющей жажду жидкости в день более чем достаточно для того, чтобы чувствовать себя здоровым, выносливым и сильным.
Сейчас, спустя время, когда информации в интернете о воде стало много, я решила досконально разобраться в вопросе: какую же лучше воду пить, сколько и когда?
4 запрета на холодную воду:
Не пейте холодную воду или воду со льдом. Почему?
- 1. Из-за холодной воды происходит сужение сосудов. Это затрудняет нормальное поступление кислорода во внутренние органы;
- 2. После поступления холодной воды внутрь организма, увеличивается объём мокроты. Вы рискуете простудиться, заработать ангину либо бронхит;
- 3. Холодная вода загущает жировые ткани. И это приводит к ожирению;
- 4. Холодная вода не насыщает организм энергией. Ваш организм вынужден тратить силы, чтобы согреться и восстановить нормальную температуру в теле.
Но люди, по незнанию или просто по привычке, в жаркую погоду пытаются утолить жажду именно холодной водой.
Во время отдыха в Турции, я заметила, что в самый пик дневной жары, местные жители прекращают работать и все приступают к чаепитию.
Вы никогда не задумывались, почему в жарких регионах в жару все пьют исключительно горячий чай или кофе?
Оказывается, это для того, чтобы потеть. Так как, когда человек начинает интенсивно потеть, включается природный режим охлаждения организма, так сказать, внутренний кондиционер.
Конечно, сложно себя заставить в знойный день пить горячие напитки, но все же, наверное, следует прислушаться к своему организму, и путём личного эксперимента, понять, что для вас лучше, в какой момент организм вам скажет «спасибо».
Последние несколько лет я пью утром стакан теплой воды с долькой лимона, иногда добавляю чайную ложку меда. Именно теплую. Мой организм, благодаря такой воды, просыпается, включает метаболизм, выводит всю гадость, застоявшуюся за ночь и слышу благодарное урчанье кишечника.
Что же нам дает теплая вода?
1. Тёплая вода улучшает метаболизм. Достаточно одного стакана с утра, чтобы ваши внутренние органы «запустились».
2. С помощью тёплой воды из организма выводятся шлаки и токсины.
3. Тёплая вода помогает очистить кровь.
4. Теплая вода убережет вас от простуды.
Еще один совет:
- не пейте прокипячённую воду. В ней нет никаких полезный элементов, она попросту «мертвая», и улучшения самочувствия не наступит никогда.
Если вам была полезна эта статья, ставьте лайк.
Чтобы не пропустить новое и интересное подписывайтесь тут