Каждый из нас хоть раз в жизни просыпался раньше будильника и смотрел на него в надежде, что можно поспать еще хотя бы полчасика. Однако смотря на время, мы видим, что осталось лежать считанные минуты.
Но почему мы просыпаемся заведомо рано, как бы чувствуя, что пора вставать?
Наш организм обладает сложной биологической системой, которую контролирует мозг. В гипофизе человека есть ядро, регулирующее биологические часы - циркадные ритмы. Они регулируют активность внутренних процессов человека во времеми.
Каждому живому организму присущи циркадные ритмы, о которых мы писали с статье "В какое время суток лучше всего травмироваться?" , но мы напомним, что они привязаны к смене дня и ночи. Однако мы устроены так, что наш организм подстраивается под ежедневные дела, запоминая наши часы подъема и отбоя.
Фазы сна подразделяются на медленную и быструю, и именно во вторую из них нам снятся сны. В медленном этапе у нас замедляются все процессы жизнедеятельности: сердцебиение, пульс, давление, понижается температура тела. При таких условиях вырабатывается особый белок, который отвечает за смену "сна - бодрствования", и при пробуждении он ускоряет все системы, поднимая нас по утрам.
Организм реагирует на подъем с будильника, как на стресс. Для более бодрого и мягкого утра, наше тело вырабатывает тот самый белок, который подстраивается под время звонка будильника. Со временем мозг так точно подстраивается, что заставляет нас просыпаться раньше будильника.
По-настоящему бодрое утро начнется, когда вы будете просыпать за несколько минут раньше будильника.
А вы часто просыпаетесь до звона будильника? На сколько для вас сложно встать рано утром?
Если тебе была интересна статья, то дай знать, нам важно, что думает каждый по этой теме. Не забудь порадовать нас лайками и подпиской, с нами ты узнаешь еще много интересного. Так же прочитай нашу статью про регулирование циркадными ритмами кровеносной системы. "В какое время суток лучше всего травмироваться?"
