Еще с детства я очень комплексую по поводу того как выгляжу. Быстрый обмен веществ не дает набрать мне определенный вес для того чтобы в зеркале появился вполне себе подтянутый мужчина, а не скелет обтянутый кожей. Возможно курение повлияло на столь мгновенный спад в весе.
Курить я начал в 13 лет. С 16 занимался спортом в основном боксом и еще похаживал в тренажерный зал. Было время что я ходил один день на бокс, а второй день МуайТай, то есть свободного времени не было совсем. А ведь все ради того что бы развиваться физически и быть подтянутым парнем. Где-то внутри я понимал, что если не перестану курить, ничего хорошего из этого не выйдет.
Первая попытка
Первая моя попытка бросить с помощью книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» потерпела неудачу. Я даже не до конца книгу прочел потому как, заставлял себя читать через силу и она не была мне интересна.
Вторая попытка
Оказалась более перспективной. Тогда я бросил на 4 месяца, но в один прекрасный момент все равно закурил. Наступил день когда очень захотелось сигарету и я ничего не смог с этим поделать. Я думаю что если бы пережил этот момент без сигареты тогда тяга к курению пропала бы.
Третья попытка
На этот раз я оставил себя без никотина на целых 6 месяцев и усердно тренировался. Но в какой-то момент сорвался и снова закурил.
За все эти попытки я набрался достаточно опыта и могу посоветовать чего нельзя делать после того как вы бросили курить:
- Людям которые привыкли выкуривать сигарету после баночки пива я бы не рекомендовал выпивать алкоголь вообще после того как бросили, а если выпили то лучше всего постараться контролировать этот процесс. Некоторые люди специально выпивают алкоголь что бы покурить сигарету, таким образом они пытаются обмануть мозг считая что на утро тяги к никотину не будет. Но это не так, тяги может и не быть, вот только пить вы начнете чаще, потому как желание покурить будет все сильнее.
- Если вы не курили целый день и вам не хотелось, но придя домой вдруг появилось огромное желание, то я бы посоветовал воздержаться от него любыми способами. Если вы переночуете и не покурите, то вам будет намного легче в следующем дне. Дикое желание возникает именно вечером.
- Заменители не помогут. Если вы думаете заменить сигареты каким нибудь средством например: никотиновый пластырь, никотиновая жвачка или Айкос, то сразу говорю ничего из этого вам не поможет. Только сила воли ваш друг. Единственное что мне самому часто помогает это леденцы либо мятная жвачка.
И вот на сегодняшний день, я в очередной раз бросил курить, надеюсь что последний, ибо настроен серьезно и просто так не сдамся. Держусь уже 4 дня и по сравнению с прошлыми попытками в этот раз тяжело как никогда. Так же после полугодового перерыва начал заниматься на турнике и бегать, посмотрим что из этого выйдет.
Следите за развитием событий
✍Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете много интересного про домашний спорт и можно ли вообще достичь каких либо результатов в домашних условиях не имея тренажерного оборудования.