Вы когда-нибудь чувствовали себя психологически пойманным в ловушку отношений?
Вы можете знать человека долгое время, даже всю свою жизнь, но что-то в ваших отношениях просто не кажется правильным. Вы чувствуете себя неполноценным, недооцененным, неловким.
Вы даже можете сказать, что когда вы находитесь рядом с этим человеком, вы чувствуете опьянение.
У всех нас в жизни были такие отношения. Часто это друг или знакомый, а иногда и ваш близкий родственник – родитель или родной брат. С этими людьми у вас есть отношения с повторяющимися паттернами насилия, как физического, так и эмоционального, конфликтов, манипуляций и дискриминации. Вскоре ты понимаешь, что задыхаешься в этих отношениях. Это влияет на качество вашей жизни, на вашу самооценку. Вы стали жертвой токсичных людей, и сегодня вы узнаете, как определить их и справиться с ними.
Что Говорит Психология О Токсичных Людях?
Подсознательно мы все знаем, кто такой токсичный человек. Но когда его призывают дать определение такому человеку, на ум приходит слишком много широких прилагательных, таких как пассивно-агрессивный, оскорбительный, нарциссический, негативный и т. д.
В психологии нет определения токсичного человека.
Некоторые психологи сравнивают токсичных людей со злокачественными нарциссами-термин для людей, которые имеют нарциссическое расстройство личности со смесью агрессии и антисоциального поведения.
Но эти черты не обязательно описывают каждого токсичного человека. Вы не можете сказать, что каждый токсичный человек агрессивен, и не все токсичные люди антисоциальны. Иногда они очень спокойны и дружелюбны, и все же, когда вы находитесь в отношениях с такими людьми, вы чувствуете себя использованным.
Итак, как вы определяете токсичного человека?
Несмотря на отсутствие определения и исследования токсичных людей, это самая популярная тема во время сеансов терапии.
В зависимости от своей практики и случаев, терапевты определяют пять основных типов токсичных людей и их основные качества, которые вы можете использовать, чтобы определить их:
Тип №1: Завистливый
Главные черты:
- завидую вашим достижениям
- чрезмерно соревновательный, иногда агрессивный способ
- сравнивает себя с тобой
- преуменьшает ваши достижения
Вот такая ситуация. Вы выиграли приз в конкурсе дебатов в школе. Гордо держа свой трофей, вы подходите к своему другу и начинаете рассказывать ему, как вы счастливы. В ответ вы слышите что-то вроде: "Ну вот, наконец-то ты чего-то добился!- или: "мой трофей выглядел лучше, чем твой в прошлый раз!’ прием. Этот ядовитый человек-зеленый монстр, позеленевший от ревности, пытающийся преуменьшить вашу победу.
Тип №2: Нигилист
Главные черты:
- чрезмерно негативный
- пренебрежительный и злой
- иногда агрессивный
- невозможно разделить счастье
Итак, допустим, вы молодая невеста, взволнованная предстоящей свадьбой. Вы делитесь своим волнением с вашим другом, который, в свою очередь, говорит вам что-то вроде: “независимо от того, насколько вы счастливы, это не меняет того факта, что 9 из 10 браков заканчиваются разводом.”
Обнадеживает, не так ли?
Тип №3: Бездельник
Главные черты:
- у вас нет мотивации
- не имейте никакой этики или уважения к усилиям других людей
- манипулятивный
- эгоистичный
Вот типичная ситуация, когда вы могли бы встретить этот тип токсичного человека.
Вы находитесь в классе и работаете над тестом. Вдруг кто-то толкает тебя в спину и шепчет: “Эй, ты можешь мне помочь с этим? Я слышал, что ты лучший в этом, и я сделаю это для тебя!”
Или вы работаете над проектом, когда вдруг к вам приходит “друг” из вашего класса и говорит: “Могу я присоединиться к вам? Мы же друзья, помнишь?” После того, как вы работаете по ночам над проектом самостоятельно, они получают кредит за это, так как их имя также есть в проекте. А когда все закончится, исчезнет твой друг и их дружба.
Тип №4: Жалобщик
Главные черты:
- поглощенный собой
- злой человек
- процветает на жалости к себе
- разыгрывание жертвы
- О, моя работа самая плохая!”
“Я недостаточно успешен!”
“Почему он не любит меня так, как я этого заслуживаю?”
Этот тип токсичных людей любит быть жертвой, но никогда не берет на себя ответственность за то, что происходит в их жизни. Такой человек будет жаловаться на то, что он находится в оскорбительных отношениях, а не выходит из них (потому что им втайне нравится жалость и внимание со стороны других людей).
Или же они будут терпеть оскорбительного начальника или коллегу вместо того, чтобы менять работу или сообщать об обидчике, потому что им нравится играть роль жертвы.
Отказ от ответственности. Не каждый человек, страдающий от оскорбительных отношений, является жалобщиком.
Некоторые люди не могут выйти из этих отношений, потому что они боятся за свою жизнь. Единственная разница в этом случае заключается в том, что жалобщик придирается к ситуации, в то время как жертва оскорбительных отношений часто молчит из страха за свою жизнь.
Тип №5: Говорящий обидные вещи
Главные черты:
- лицемерный
- всегда подавляет других.
- любит нападать на других людей, чтобы заставить себя чувствовать себя выше
- сдерживает других людей
- О Боже, какое уродливое платье!”
“Ты видел эту ужасную стрижку?”
“Она не должна носить этот цвет, посмотри, какая толстая она выглядит!”
Если у вас есть словесный оскорбитель в вашем кругу, вы, возможно, слышали такие комментарии. Но это вопрос времени, пока эти комментарии не начнут нацеливаться на вас.
Почему эти люди делают это?
Они не хотят брать на себя ответственность за то, что происходит в их жизни. Они не могут (или не хотят) изменить свою жизненную ситуацию, поэтому они будут подавлять вас, чтобы заставить себя выглядеть лучше.Эти люди часто имеют низкую самооценку, и единственный способ для них чувствовать себя лучше-это быть снисходительными.