Всем привет! Сегодня мы обсудим топ 7 запрещенных продуктов, которые вам мешают похудеть в первую очередь. Нужно перестать их есть, либо начать минимизировать их употребление. К тому же данные продукты явно не входят в список правильного питания.
Знаете, когда человек регулярно тренируется, он молодец, но смотришь на него, и изменений нет? Либо и того хуже.. Все дело в питании. Если начинаете худеть или вести здоровый образ жизни, то запомните 2 ключевых фактора, с которых все начинается:
- Правильное питание и физические нагрузки.
Одно без другого не работает.
А уже дальше от них все более усложняется, но для начала достаточно начать с малого, а именно перестать кушать вредные продукты. Но поверьте, этот маленький и первый шаг на пути к похудению и великолепным результатам!
Бросьте себе вызов, на неделю, на 2 недели, на месяц.
Распечатайте календарь или пишите на листочке, либо отмечайте в телефоне каждый день, чтобы контролировать себя.
Выполнили план? Наградите себя.
Итак, давайте начнем обзор продуктов
1 место - Печенье, и даже овсяное
Сдоба, печенье, тут все понятно, но почему овсяное? Казалось бы многие говорят, что его можно кушать, ведь ОВСЯНое печенье. На самом деле купить натурально печенье практически нереально, чтобы в нем не было вредных добавок. Да и к тому же само по себе овсяное печенье весьма калорийное.
2 место - Фастфуд
Фастфуд, особенно от популярных сетей очень вреден. Да вкусно, но, это зло!😈 Не идите на темную сторону, давайте будем на светлой, красиво выглядеть и быть здоровыми.
Фастфуд очень калорийный. Например, если вы съешьте 4-5 бигмаков и больше ничего (ни колы, ни картошки и т.д.), то это весь ваш рацион по калориям, по крайней мере для большинства людей.
Плюс там содержатся вещества, которые плохо перевариваются и сразу идут к вам в бока 😧
Ну и еще бытует мнение, что оно вредно для здоровья, так как вызывают образование раковых клеток. Это не доказано, поэтому я не буду это утверждать, мне достаточно того, что оно мешает похудению!
3 место - Сладкие напитки
Кола, фанта, спрайт, магазинные соки - все это очень вредно. Самое простое объяснение почему оно вредно, так это то, что там просто море сахара и калорий.
4 место - Белый хлеб
Белый хлеб не имеет в себе клетчатки из-за многочисленных переработок и соответственно его гликемический индекс высокий. Когда мы его едим, то сразу начинает расти в организме инсулин, что препятствует жиросжиганию и следовательно похудению.
5 место - Алкоголь
Алкоголь замедляет метаболизм. Иными словами, если все, что вы скушаете вместе с алкоголем не успеет перевариться, то непременно уйдет в жир😡
6 место - Пицца
Знаете сколько содержится калорий в одном кусочке пиццы? От 200. А съесть 1 кусочек и все практически нереально. Поэтому отказываемся, если хотим иметь красивый пресс.
7 место - Чипсы и сухарики
В чипсах опять же содержится очень много калорий, там очень много масла и в них содержатся трансжиры. Они очень легкие сами по себе, поэтому мы всегда съедаем больше, чем нужно нашему организму за раз.
8 место - Сахар
Тут можно ничего не расписывать, просто для своего же здоровья и тела, перестаньте везде его добавлять, если вы хотите похудеть.
Помните, но несмотря на все запреты - самое главное это дефицит калорий при похудении!🥗
Но продукты из списка выше все равно лучше исключить из своего рациона, так как они также вредны и для здоровья.
Питайтесь правильно дорогие читатели. Сегодня, завтра, еще месяц и вы скажете потом сами себе, какие вы молодцы и вы начнете гордиться собой!
Для настоящих машин, которым отказаться от представленных продуктов расплюнуть, напишу в будущем статью в которой будет уже не топ 8 продуктов, мешающих похудеть, а топ 20, а может и 30😯
Подписывайте на мой канал, ставьте палец вверх и всем результативного похудения!