Здравствуйте, ваш личный психолог на связи.
Что делать если мысли вышли из под контроля? Что нужно предпринять, чтобы избавиться от них? Первое, что приходит на ум, это попытаться успокоиться и подавить их.
Со стороны это выглядит так, как будто мы пытаемся сгладить водную рябь, но тем самым лишь нагоняя все большие и большие волны. К сожалению, попытки подчинить свой разум - безуспешны. Такова их природа. Наши мысли - это океан, а в каждом океане есть волны. Вам нужно просто понять и принять это, и тогда будет гораздо легче отречься от всего, что вас беспокоит.
Вы - не ваши мысли. У вас есть разум. Наша проблема заключается в том, что мы всю свою жизнь отождествляем себя с нашими мыслями, в то время как мысли - это просто мысли. Это шум, обычные волнения, которые возникают на поверхности океана, на поверхности нашего разума.
Что из себя представляют мысли? Ничего. Это вы делаете из мысли что-то значимое, когда уделяете ей много внимания.
Посудите сами, каждый день у нас возникает 50-70 тысяч мыслей, и только те, которым мы уделяем внимание, способны как-то повлиять на нас. На самом деле, эти мысли ничем не отличаются от всех остальных. Они не сильнее, не слабее, не эмоциональнее. Негативные мысли это как стук в дверь. Вы либо впускаете их, либо говорите:
"Нет, я не впущу вас. Уходите", и это только заставляет их стучать все громче и громче, они отвлекают вас, вызывают эмоции, тем самым приумножают свою силу за счет внимания.
Секрет борьбы с ними прост. Просто не обращайте на них внимания, ведь Вы теперь знаете, что это обычное состояние разума. Просто не кормите эти мысли своими эмоциями, не уделяйте им ни капли своей энергии. Просто немного переждите и они уйдут.
- Это закон вселенной. Все проходит. От вас требуется всего лишь быть нейтральным наблюдателем, не трогать эти мысли и не сопротивляться им.
Иными словами - погрузиться в свое чистое осознание, гораздо более возвышенное, тихое и спокойное место, туда, где ваше истинное место. Просто помните - это всего лишь мысль. Не трогайте её, а сосредоточьтесь на тишине. Есть только тишина, вы и ничего больше. Не нужно бороться и пытаться победить ум, просто оставайтесь сами собой, такими, какие вы есть. Будьте спокойны и мысли растворятся в небытие, откуда они и пришли. Насколько это просто? Это ЭЛЕМЕНТАРНО, потому что делать не нужно абсолютно НИЧЕГО.