Если вы недавно испытали сильнейший шок,и боль еще так остра и свежа,что даже трудно дышать.И все еще картина увиденного стоит перед глазами,а в голове каша от путаницы мыслей и кажется,что эта боль не исчезнет никогда!Главное помните,что сейчас ваша основная задача не допустить ЗАТЯЖНОЙ стресс,который разрушит вашу психику, а это процесс необратимый! Возьмите себя в руки,как мантру твердите"я сильный,я все выдержу"!Твердите постоянно,даже если сами не слишком в это верите. Если выстоите психологически,во время "острой фазы"стресса,то ваша психика только закалится,станет железо-бетонной,боль и страдания начнут постепенно смягчаться. Практические советы: Способ первый-переключиться на какую то деятельность.На умственную деятельность переключиться в стрессовой ситуации вряд ли получиться,потому что вы постоянно будете "катать"в голове свою проблему,вновь и вновь мысленно прокручивпя ситуацию,и по новой испытывая боль и обиду.
Поэтому самое действенное переключение-это трудотерапия,переключение на физический труд и физические упражнения.Физическая деятельность не только отвлекает от страдания,она еще наполняет организм энергией.А она вам очень сейчас нужна,потому что стресс "обесточил"ваше тело.Вам надо "тупо",по максимому нагрузить себя физически,чтобы вымотаться по полной программе и побыстрее "забыться"усталым сном.Согласитесь,ведь лучше умирать от усталости,чем медленно "сходить" с ума. Если сможете идите в спортзал,мойте,стирайте,прибирайте,начните ремонт,только не сидите.Бездействие только усилит ваши страдания и никакой выпивки!Налегайте на витамин С,на сырые овощи и фрукты.
Способ второй-эзотерический!(я лично использую,помогает).Есть такая поговорка"делить шкуру неубитого медведя".Вы наверное замечали,если что-нибудь заранее запланируете,то самом деле все пойдет наперекосяк.Это происходит потому что,любое событие происходит только однажды-либо реально,либо астрально(мысленно).Если вы мысленно прокрутите какое то событие,то в реальности оно точно не произойдет.Этим советуют воспользоваться эзотерики,чтобы отвести от человека беду.Поэтому,полностью погрузитесь в ситуацию,можете заново ощутить всю боль и страдания,потом представьте себя умирающим,больным,старым и одиноким,которому даже некому подать стакан воды(смотрите по своей ситуации).Главное-переживания мысленные должны быть,как настоящие-эмоционально насыщенными.И если вы мысленно представите себя несчастного и убогого,то в реальности все будет наоборот.Пробуйте все способы,что то и "выстрелит". Пока не успокоитесь,не принимайте никаких кардинальных решений,потому что в состоянии стресса нарушена работа мозга.И помните,что разрушительную силу стресса нельзя недооценивать,а то будет поздно!Всем добра!!!