Огромное количество посетителей тренажерного зала годами практикуют тренировки в стиле «Так на ютюбе» показали, или вот так рекомендует делать очередной гуру.
Так вот дорогие друзья, товарищи, соотечественники многое если не все, что эти господа рекомендуют ересь, либо крайне индивидуально, а чаще всего такие персонажи просто активнейшим образом юзают витамин «Т».
Очевидно, что тренироваться как люди на «Витаминах» спортсмены натуралы просто не в состоянии, хотя бытует мнение что употребление витамин «Т» просто ускоряет восстановление, и получаеться, что натурал может делать все как и химик просто реже.
Я сейчас огорчу всех кто так думает.
Употребление различных препаратов, не только помогает восстанавливать организм это всего лишь один из факторов, просто о котором знают все, а знают о нем потому, что все запрещённые сегодня препараты изначально были разработаны для борьбы с различными заболеваниями.
Все препараты тестостерона и он сам, создают в нашем организме метаболический сдвиг, стимулируя рост белковых соединений.
Спрашивается при чем тут восстановление? Вы не просто восстанавливаетесь вы растете! Скорость роста при этом та же самая просто этого роста в разы больше, рост миофибрилл (то есть ваши мышцы собственно) длится 2 недели, прост в натураху у вас вырастит 1 шт., и вы не почувствуете, а в заряженном виде 800 и это сразу отразится на силовых и зеркале будет на что позырить.
Но на этом «плюсы» не заканчиваются при использовании «всякого разного» значительно увеличивается синтез гликогена, а гликоген это в нашем случае главная энергетическая волюта, т.е. на витаминках вы можете больше тренироваться, у вас будут силы, а соответственно, чем больше тонировочного стресса получит ваш организм тем больше мышц вы получите. Вот и выходит, что спортсмены на фарме могут по несколько часов тренить, в их случае это имеет смысл, а в вашем нет, у вас просто не хватит ресурса, вы просто вгоните себя в перетрен.
Теперь что касается перетрена, во время и после тренировки в нашем организме происходит выброс гормонов которые регулируют в нашем организме сотни процессов, в том числе и рост мышц, так вот у людей на «тесте», в выбросе смысла нет, он у них по вене течет «литрами», по этому они никогда не словят перетрен в этом смысле. ( перетреном качки еще могут называть ситуацию когда даже фарма им уже не помогает восстановить силы из-за чрезмерной нагрузки так, что не путайте)
А еще я думаю все заметили, что у качков на форме вены красивые, так вот употребление запрещённых препаратов ведет к увеличению объема крови, у которого есть и плюсы и серьезные минут (минусом является то, что повышается давление и растет риск инфарктов и инсультов) плюсом, что количество приносимого кислорода и других полезных веществ возрастает, потому что крови больше, вот так получается, что на фарме у вас еще и лучше питание клеток всем необходимым происходит.
Резюмируя все вышесказанное получается, что натуралу категорически нельзя повторять то, что говорят различные гуру на стероидах.
Мы должны понимать, что просто-напросто нельзя сравнивать танк и велосипед, ну никак …
Нужно усвоить, что тренировка натурала происходит по правилам, которые диктует биология нашего организма, а не химия, которую мы вливаем. Если коротко, то вот чего вообще никак нельзя повторять за стероидными качками
Тренировочный объем натурала меньше в разы, выполнять по 20 подходов на мышцу, как например рекомендует Ли Прист, просто безумие.
Сроки восстановления отличаются кардинально, поэтому нельзя тренироваться по сплитам бодибилдеров, максимум можно тренировать одну мышцу раз в неделю, а лучше в 2 недели.
Есть как химики никакого смысла нет, вы просто не сможете усвоить столько еды, да и расход энергии (смотри пункты выше) в разы меньше, а проблемы с ЖКТ вполне реальные.
Длинные кардио, особенно в дни силовых тренировок, это не про вас, оставьте это для людей, которые к соревнованиям готовятся.
Похудеть и накачаться одновременно не получится, даже на «фарше», такое не все могут.
В следующей стать, я напишу о том, как тренироваться натуралу и составлю приблизительные сплит.