На примере результатов статьи Constraint and trade-offs regulate energy expenditure during childhood, опубликованной в журнале Science Advances.
Что Вам будет рассказывать фитнес-тренер, когда будет убеждать купить у него здоровенный пакет тренировок, если у Вас потребность похудеть?
Правильно, как в зале будет “гореть жир” и сколько калорий сожжет каждая тренировка. И тут ничего удивительного, никто не скажет, что предлагаемые "упражнения для похудения” почти бесполезны именно для похудения. "Бизнес продажи" так не работают.
Проблема только в том, что это очередная манипуляция фитнес-клубов завлечь полных клиентов.
- Да, фитнес нужен и без него у Вас вероятность оставаться здоровым меньше
- Да, обходиться в жизни без силовых и аэробных нагрузок неправильно
- Да, без нормальных мышц страдает система ОДА
- Да, гиподинамия вредна здоровью
- Да, без правильных силовых тренировок не запускается синтез белка, и ещё много ДА пользе фитнеса
Но в основном худеете то Вы за счет: оптимизации Вашего рациона, правильно подобранного для похудения дефицита калорий и верного для Вас расчета БЖУ, Вашего внимания к работе гормонов в организме (инсулина, лептина, грелина и т.п.)
Никто не говорит, что от количества Вашей повседневной двигательной активности и частоты занятий фитнесом вообще ничего не зависит, но это не решение проблемы накопления жира и лишнего веса.
Как понять, что фитнес-тренер Вам продает
От чего зависит способность организма сжигать жир
