Какой русский не любит отдых в бане? Снять стресс, избавиться от переутомления, побаловать себя процедурами, которые поддержат молодость кожи!? Русская, турецкая, сауна... Выбери, что тебе по душе
Турецкая баня (хаммам)
Турецкая баня понравится тем, кто не любит высокие температуры. Купание в турецкой бане напоминает посещение SPA-салона. Сначала нужно погреться в предбаннике.
Затем войти в парилку (калдарий) и, полив горячей водой каменный лежак (супу), лечь на него животом. Через 15-20 минут, когда обильно выступит пот, за дело берется массажист. Он массирует все тело, затем наносит душистую мыльную пену и поглаживающими движениями как бы втирает ее в кожу.
В завершении пена смывается, приходит время бассейна, вернее, трех бассейнов с горячей, теплой и прохладной водой. В каждый из бассейнов окунаешься по очереди. Начинаешь с горячей и заканчиваешь холодной водой.
Русская баня
Отдых в русской бане имеет свои особенности. Сочетание высокой температуры (до 80 градусов) и влажности дает прекрасный эффект - пот течет ручьем уже после первого захода.
Кстати, перед тем, как первый раз зайти в парилку, положи веник в шайку и залей его крутым кипятком. Когда пойдешь в парилку второй раз, не забудь взять с собой веник! Как следует проработай им все тело.
Если собираешься париться для того, чтобы сбросить вес, то за 2 дня до бани перейди на бессолевую диету (благодаря этому будешь сильнее потеть в парной).
Финская сауна
В отличие от русской бани отдых в сауне совершенно иной. В сауне нет пара, температура воздуха достигает 135 градусов, и сам воздух не влажный а сухой. Жара переносится легко, так как воздух сухой.
Первый признак, что сауна пошла на пользу - легкое покалывание кожи рук, ног и головы и так называемая мраморная кожа, когда тело покрывается бледно-розовыми пятнами.
Считается, что после парилки нужно окунуться в холодную воду. На самом деле контраст температур - серьезное испытание для организма. Лучше принять прохладный душ.
Какую бы баню вы не выбрали, есть определенные правила посещения бани.
- Париться нельзя после еды, а также если устали или плохо себя чувствуете;
- Не стоит сразу же заходить в парную. Надо подготовить организм к смене температур. Посиди в предбаннике, прими теплый душ. Затем насухо вытрись и только после этого заходи в парилку;
- Не входи в парную с мокрой головой и без войлочной шапочки. В крайнем случае обмотай голову полотенцем;
- Лучше всего париться лежа на полке;
- Один заход в парилку должен длиться не более 10 минут.