Приветствую Вас на канале "Вечно здоров". Меня зовут Артем Басько.
Думаю, что для вас не секрет, что сердечные заболевания являются самой распространенной причиной смерти. Возникнут они у вас или нет зависит от нескольких факторов, одним из которых является ваш рацион питания.
Ваши пищевые привычки либо продлевают вашу жизнь, либо наоборот - сокращают. В рамках этой статьи мы выделим топ 8 продуктов, которые чистят сосуды и снижают риск инфаркта.
Гранат
Один из лучших фруктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Основная польза заключается в том, что он нормализует уровень холестерина в крови
Хурма
Она богата полифенолами, которые также влияют на уровень холестерина. Кроме того, в ней в большом количестве присутствует магний, который тоже полезен для сердца
Арбуз
В арбузе содержится особая аминокислота, которая способствует расширению сосудов и нормализации кровяного давления
Жирная рыба
Особенно лосось. Все дело в Омега 3. Если нет возможности потреблять рыбу регулярно, то можно заменить ее биологическими добавками
Грецкий орех и оливковое масло
Известно, что Греция - это одна из стран, где меньше всего "сердечных" больных. Так вот, секрет как раз в большом потреблении жителями этой страны этих двух продуктов. Их можно употреблять вместе, например, в салате.
Апельсиновый сок
Согласно проведенным исследованиям, два стакана сока каждый день способны нормализовать артериальное давление в вашем организме. Как насчет утренней привычки начинать день со стакана апельсинового сока?
Помидоры
Богаты магнием и лекопином (который полезен для сосудов)
Чеснок
Содержит оксид азота, который очень полезен для наших артерий. Чеснок нормализует давление и кровоток в нашем организме
Внедрите в свою жизнь регулярное потребление хотя бы 2-3 продуктов из этого перечня и, я уверен, вы продлите свою жизнь на несколько лет. И помните, главное - постоянство!