Каждому человеку полезно знать, как укрепить зубы и десны. Сделать это можно не только с помощью пасты и щетки, но и путем подбора незаменимых витаминов и микроэлементов. Они нормализуют обмен веществ околозубных тканей, снижают риск возникновения кариеса, гингивита, пародонтита и других болезней.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
Какие витамины нужны зубам?
Частый вопрос врачу – в каких элементах нуждается организм, чтобы зубы и десны оставались здоровыми? Прежде всего, это витамин D3 или холекальциферол, участвующий в обмене кальция и сохраняющий ткани зуба (эмаль, дентин, цемент) прочными и крепкими.
Кроме витаминов для зубов необходимыми человеку являются витамины для десен. К ним относится витамин C или аскорбиновая кислота, принимающий участие в синтезе коллагена, сохраняющий прочность сосудов и капилляров и предотвращающий кровоточивость десен.
Как правильно начать прием витаминов для зубов и десен?
Часто для укрепления десен и зубов достаточно правильно питаться, сбалансировать свой рацион. В него обязательно должны входить мясо, творог, черный хлеб, гречневые крупы, подсолнечные масла и цитрусовые в необходимом количестве. В летний период полезно включать в пищу ягоды – крыжовник, черная и красная смородина.
В конце зимы и в весенне-осенний период нужно поддержать организм добавлением витаминных комплексов. Подобрать правильный вариант для конкретного человека можно на консультации пародонтолога, который оценит индивидуальное состояние десен и дентина.
Какой комплекс лучше?
Для укрепления зубов и десен можно выбирать мультивитаминные комплексы, как отечественных, так и зарубежных фирм. Подходящими по соотношению «цена-качество» являются препараты Супрадин, Центрум, Компливит. Определиться с выбором поможет врач на бесплатной онлайн-консультации на сайте.