Привет дорогие читатели! Рад приветствовать вас на моём канале "VRitmeZOЖ".
Почти все из нас слышали о "ЗОЖ" - Здоровый Образ Жизни человека, но далеко не каждый знает что же это такое, с чего начать и какие методы применять. Давайте разбираться вместе!
Пожалуй начнём с определений.
ЗОЖ – это здоровый стиль жизни, состоящий из соблюдения норм во всех сферах жизни, а также сохранения и приумножения здоровья.
ЗОЖ — это в первую очередь профилактические действия, которые направлены на сохранение, либо восстановление здоровья человека(питание, физическая культура, режим сна) и создание вокруг себя благоприятных и положительных внешних факторов (свежий воздух,пешие прогулки, здоровый сон).
ЗОЖ — это отказ от негатива. Другими словами отказ от того, что оказывает отрицательное влияние на наше физическое и психическое здоровье.
Выделим основные составляющие ЗОЖ (я сфокусировался на 7):
- 1) Здоровое питание
- 2) Занятия спортом и физическая активность
- 3) Отказ от вредных привычек
- 4) Режим сна
- 5) Психологическое состояние и стрессоустойчивость
- 6) Личная гигиена
- 7) Правильный режим дня
Каждый из этих критериев крайне важно поддерживать на должном уровне.
Теперь есть понимание, что определение ЗОЖ не сводится лишь только к вопросу физической активности и правильного питания. Для того, чтобы придерживаться здорового стиля жизни, необходимо учитывать абсолютно все составляющие факторы.
На каждого из нас оказывает воздействие окружающая среда, но главную роль играет наша способность структурировать и упорядочить свою жизнедеятельность. Выполнение этих простых правил, существенно улучшит качество жизни.
Если вам понравилась эта статья - комментируйте, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Будьте с нами VRitmeZOЖ!